| 中文摘要 | 第1-10页 |
| Abstract | 第10-13页 |
| 1 实验研究报告 | 第13-42页 |
| ·选题的目的及意义 | 第13-14页 |
| ·研究内容及线路 | 第14-16页 |
| ·研究内容 | 第14-15页 |
| ·技术线路 | 第15-16页 |
| ·7周核心力量训练及传统力量训练(3次/周)对受试者的腰背屈伸肌群等速肌力影响的比较 | 第15页 |
| ·7周核心力量训练及传统力量训练(3次/周)在受试者的无氧运动能力中的比较 | 第15页 |
| ·7周核心力量训练及传统力量训练(3次/周)在受试者的有氧运动能力中的比较 | 第15-16页 |
| ·研究对象 | 第16-17页 |
| ·研究方法 | 第17-27页 |
| ·文献法 | 第17页 |
| ·数理统计法 | 第17页 |
| ·调查法 | 第17页 |
| ·One-Way ANOVA | 第17-18页 |
| ·配对样本T检验 | 第18页 |
| ·重复测量的方差分析 | 第18页 |
| ·实验研究法 | 第18-27页 |
| ·力量训练处方 | 第19-21页 |
| ·核心力量训练处方 | 第19-20页 |
| ·传统力量训练处方 | 第20-21页 |
| ·身高和体重的测量 | 第21-22页 |
| ·腰背屈伸肌群等速肌力测试 | 第22-25页 |
| ·测试方法 | 第22-24页 |
| ·分析指标 | 第24-25页 |
| ·无氧运动能力的测评 | 第25-26页 |
| ·无氧运动能力测试方法 | 第25-26页 |
| ·分析指标 | 第26页 |
| ·有氧运动能力测评 | 第26-27页 |
| ·有氧运动能力测试方法 | 第26-27页 |
| ·分析指标 | 第27页 |
| ·研究结果 | 第27-33页 |
| ·七周核心力量及传统力量训练前后腰背屈伸肌群等速肌力的比较 | 第27-31页 |
| ·七周核心力量及传统力量训练前后有氧运动能力的比较 | 第31-32页 |
| ·七周核心力量及传统力量训练前后无氧运动能力的比较 | 第32-33页 |
| ·讨论 | 第33-40页 |
| ·核心力量训练对大学生腰背屈伸肌群等速肌力的影响 | 第33-38页 |
| ·核心力量训练对大学生无氧运动能力的影响 | 第38-39页 |
| ·核心力量训练对大学生有氧运动能力的影响 | 第39-40页 |
| ·结论与建议 | 第40-42页 |
| ·结论 | 第40-41页 |
| ·建议 | 第41-42页 |
| 3 参考文献 | 第42-46页 |
| 4 附件 | 第46-68页 |
| ·文献综述 | 第46-59页 |
| ·核心力量训练 | 第46-53页 |
| ·人体核心的界定 | 第46-47页 |
| ·核心力量 | 第47-48页 |
| ·核心力量训练作用及意义 | 第48-49页 |
| ·核心力量的训练方法及手段 | 第49-51页 |
| ·核心力量的评价 | 第51-52页 |
| ·核心力量训练的相关研究 | 第52-53页 |
| ·等速肌力测量 | 第53-55页 |
| ·等速肌力的概念 | 第53-54页 |
| ·等速肌力测量的常用指标 | 第54-55页 |
| ·等速肌力测试的应用 | 第55页 |
| ·有氧运动能力及其测评 | 第55-56页 |
| ·无氧运动能力及其测评 | 第56-57页 |
| ·主动预防的疲劳观 | 第57-59页 |
| ·PARQ & YOU | 第59-62页 |
| ·身体活动指数问卷 | 第62-63页 |
| ·主观用力感觉RPE表 | 第63-64页 |
| ·受试者知情同意书 | 第64-66页 |
| ·受试者实验说明书 | 第66-67页 |
| ·攻读学位期间发表的学术论文 | 第67-68页 |
| ·致谢 | 第68页 |
