| 中文摘要 | 第1-8页 |
| Abstract | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-15页 |
| ·选题背景 | 第10-11页 |
| ·选题目的、意义 | 第11页 |
| ·文献综述 | 第11-15页 |
| ·中外男子百米跑成绩差距的研究 | 第11-12页 |
| ·百米跑力量训练研究的现状 | 第12-14页 |
| ·我国百米跑力量训练中存在的问题的研究 | 第14页 |
| ·百米跑训练方法手段的研究 | 第14-15页 |
| 2 研究对象和方法 | 第15-20页 |
| ·研究对象 | 第15页 |
| ·研究方法 | 第15-20页 |
| ·文献资料法 | 第15页 |
| ·专家访谈法 | 第15-16页 |
| ·问卷调查法 | 第16-20页 |
| ·问卷的发放和回收 | 第16-18页 |
| ·问卷的效度检验 | 第18-20页 |
| ·问卷信度检验 | 第20页 |
| ·数理统计法 | 第20页 |
| ·对比分析法 | 第20页 |
| 3 研究结果与分析 | 第20-46页 |
| ·百米跑力量训练的理论研究 | 第20-29页 |
| ·肌肉力量的基本研究 | 第20-22页 |
| ·力量素质的定义及分类 | 第20-21页 |
| ·肌肉力量的影响因素 | 第21-22页 |
| ·力量训练的基本理论 | 第22-23页 |
| ·力量训练引起力量增长的原理 | 第22页 |
| ·力量训练的方法与手段 | 第22页 |
| ·力量训练的基本要求 | 第22-23页 |
| ·百米跑力量训练的研究 | 第23-28页 |
| ·百米跑中供能特点及肌肉类型的研究 | 第23-24页 |
| ·速度影响因素的研究 | 第24-27页 |
| ·百米跑的技术特点和项目特征 | 第27-28页 |
| ·百米跑力量训练特征的研究 | 第28页 |
| ·百米跑运动中力量、技术与速度的关系 | 第28-29页 |
| ·我国百米跑运动员力量训练主要方法手段研究 | 第29-35页 |
| ·我国力量训练方法手段的现状 | 第29-32页 |
| ·杠铃负重训练是我国运动员力量训练的主要方法 | 第29-30页 |
| ·跳跃训练同样也是主要的训练手段 | 第30-31页 |
| ·其他的方法手段 | 第31-32页 |
| ·我国力量训练的方法手段运用情况 | 第32-34页 |
| ·方法手段运用多少的情况的研究 | 第32-33页 |
| ·方法手段选择上及细节处理上的情况 | 第33-34页 |
| ·力量训练方法手段存在的问题 | 第34-35页 |
| ·我国男子百米跑运动员力量训练指导思想的研究 | 第35-37页 |
| ·教练员和运动员对百米跑的项目特征、技术特点认识的情况 | 第35-36页 |
| ·我国力量训练的指导思想与美国的对比研究 | 第36-37页 |
| ·对各肌肉群对百米跑重要性的调查研究 | 第37-42页 |
| ·对大腿及腹部和背部肌群力量的训练重视程度的情况 | 第39页 |
| ·对髋关节力量的训练重视程度的情况 | 第39页 |
| ·对上肢及肩部力量的训练重视程度的情况 | 第39-40页 |
| ·对踝关节和掌趾力量的训练重视程度的情况 | 第40页 |
| ·对腰部肌肉力量的训练重视程度的情况 | 第40页 |
| ·盲目、片面追求某一肌肉群的发展 | 第40-41页 |
| ·对力量耐力训练重视情况的研究 | 第41-42页 |
| ·对策研究 | 第42-46页 |
| ·加强教练员运动员的理论素质的修养 | 第42-43页 |
| ·建立力量素质的科学的评价体系 | 第43页 |
| ·平衡全面地发展肌肉群 | 第43-44页 |
| ·运动员从小就要树立对力量训练的正确认识 | 第44-46页 |
| 4 结论与建议 | 第46-47页 |
| ·结论 | 第46页 |
| ·建议 | 第46-47页 |
| 主要参考文献 | 第47-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 附件 | 第51-57页 |