瑜伽干预对女大学生身体基本动作模式影响效果的研究
| 摘要 | 第5-7页 |
| ABSTRACT | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第9-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第10-13页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-23页 |
| 2.1 瑜伽相关的理论研究 | 第13-17页 |
| 2.1.1 瑜伽的起源与发展 | 第13-14页 |
| 2.1.2 瑜伽对身体素质的影响 | 第14-15页 |
| 2.1.3 瑜伽对康复理疗的影响 | 第15-17页 |
| 2.2 FMS测试相关的理论研究 | 第17-21页 |
| 2.2.1 FMS测试的介绍与评价 | 第17-18页 |
| 2.2.2 FMS的研究现状 | 第18页 |
| 2.2.3 关于FMS测试的信度研究 | 第18-19页 |
| 2.2.4 关于FMS测试的效度研究 | 第19-20页 |
| 2.2.5 FMS测试在不同人群中的应用 | 第20-21页 |
| 2.3 FMS与瑜伽体式练习的相关研究 | 第21-23页 |
| 3 研究对象与方法 | 第23-27页 |
| 3.1 研究对象 | 第23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-27页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第23-24页 |
| 3.2.3 实验法 | 第24-25页 |
| 3.2.4 测试法 | 第25页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第25-27页 |
| 4 结果与分析 | 第27-45页 |
| 4.1 瑜伽体式练习干预前后FMS得分情况分析 | 第27-32页 |
| 4.1.1 过顶深蹲得分情况分析 | 第27页 |
| 4.1.2 跨栏步得分情况分析 | 第27-28页 |
| 4.1.3 直线弓步蹲得分情况分析 | 第28-29页 |
| 4.1.4 肩部灵活性得分情况分析 | 第29-30页 |
| 4.1.5 主动直膝抬腿得分情况分析 | 第30页 |
| 4.1.6 躯干稳定性俯卧撑得分情况分析 | 第30-31页 |
| 4.1.7 躯干旋转稳定性得分情况分析 | 第31-32页 |
| 4.1.8 瑜伽干预前后FMS总得分情况分析 | 第32页 |
| 4.2 根据FMS测试结果确定瑜伽体式练习的主题 | 第32-37页 |
| 4.2.1 瑜伽体式练习主题分类 | 第32-35页 |
| 4.2.2 制定瑜伽体式练习的依据 | 第35-36页 |
| 4.2.3 确定瑜伽体式练习的原则 | 第36-37页 |
| 4.3 设计瑜伽体式练习的方法 | 第37-39页 |
| 4.3.1 灵活性练习原理及锻炼方法 | 第37-38页 |
| 4.3.2 稳定性练习原理及练习方法 | 第38页 |
| 4.3.3 平衡性练习原理与练习方法 | 第38-39页 |
| 4.4 FMS的纠正练习策略 | 第39-42页 |
| 4.5 瑜伽体式纠正练习结果的分析与讨论 | 第42-45页 |
| 5 结论与建议 | 第45-47页 |
| 5.1 结论 | 第45页 |
| 5.2 建议 | 第45-47页 |
| 参考文献 | 第47-51页 |
| 附录 | 第51-61页 |
| 附录1 | 第51-52页 |
| 附录2 | 第52-53页 |
| 附录3 | 第53-61页 |
| 致谢 | 第61页 |
