| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| 1.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.2 研究意义 | 第10-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-23页 |
| 2.1 核心稳定性概述 | 第12-17页 |
| 2.1.1 核心区 | 第12-13页 |
| 2.1.2 核心稳定性概念的起源 | 第13页 |
| 2.1.3 核心稳定性定义 | 第13-14页 |
| 2.1.4 核心稳定性与核心力量 | 第14-15页 |
| 2.1.5 核心稳定性的功能 | 第15页 |
| 2.1.6 核心稳定性的评价 | 第15-16页 |
| 2.1.7 核心稳定性的研究现状 | 第16-17页 |
| 2.2 悬吊技术概述 | 第17-23页 |
| 2.2.1 悬吊技术起源 | 第17-18页 |
| 2.2.2 悬吊训练的功能 | 第18-19页 |
| 2.2.3 悬吊训练的研究现状 | 第19-23页 |
| 3 研究对象与方法 | 第23-29页 |
| 3.1 研究对象 | 第23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-29页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 3.2.2 数理统计法 | 第23页 |
| 3.2.3 逻辑分析法 | 第23页 |
| 3.2.4 实验法 | 第23-29页 |
| 4 研究结果与分析 | 第29-46页 |
| 4.1 两种核心稳定性训练的训练内容 | 第29-37页 |
| 4.1.1 悬吊训练方案 | 第29-33页 |
| 4.1.2 传统核心稳定性训练方案 | 第33-37页 |
| 4.2 实验前、后实验组和对照组身体基本情况对比分析 | 第37-38页 |
| 4.2.1 实验前实验组和对照组的身体基本情况对比分析 | 第37-38页 |
| 4.2.2 实验后实验组和对照组的身体基本情况对比分析 | 第38页 |
| 4.3 实验前后实验组和对照组核心稳定性各指标测试成绩比较分析 | 第38-39页 |
| 4.3.1 实验前后实验组核心稳定性各指标测试成绩比较分析 | 第38-39页 |
| 4.3.2 实验前后对照组核心稳定性指标测试成绩比较分析 | 第39页 |
| 4.4 实验前、中、后不同平面两组核心肌群能力测试成绩比较分析 | 第39-45页 |
| 4.4.1 实验前、中、后两组矢状面核心肌群能力的比较 | 第39-41页 |
| 4.4.2 实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的比较 | 第41-42页 |
| 4.4.3 实验前、中、后两组水平面核心肌群能力的比较 | 第42-43页 |
| 4.4.4 实验前、中、后两组身体控制能力的比较 | 第43-44页 |
| 4.4.5 实验前后两组的对比与因素分析 | 第44-45页 |
| 4.5 研究的不足 | 第45-46页 |
| 5 结论 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-50页 |
| 附录 | 第50-52页 |
| 致谢 | 第52页 |
