| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-7页 |
| 1 前言 | 第7-18页 |
| ·选题依据 | 第7页 |
| ·研究目的和意义 | 第7-8页 |
| ·研究目的 | 第7-8页 |
| ·研究意义 | 第8页 |
| ·研究任务 | 第8-9页 |
| ·文献综述 | 第9-18页 |
| ·瑜伽的起源 | 第9页 |
| ·现代瑜伽练习法分类 | 第9-10页 |
| ·关于练习瑜伽对人体影响的相关研究成果 | 第10-17页 |
| ·综述小结 | 第17-18页 |
| 2 研究对象与方法 | 第18-24页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-19页 |
| ·文献资料法 | 第18页 |
| ·访谈法 | 第18页 |
| ·实验法 | 第18页 |
| ·数理统计法 | 第18页 |
| ·比较分析法 | 第18-19页 |
| ·实验设计 | 第19-24页 |
| ·实验假设 | 第19页 |
| ·实验时间与地点 | 第19页 |
| ·实验内容与步骤 | 第19页 |
| ·实验控制 | 第19-20页 |
| ·实验指标测试 | 第20-21页 |
| ·测试仪器与方法 | 第21-24页 |
| 3 研究结果与分析 | 第24-32页 |
| ·实验前实验组与对照组在身体成分、脊柱机能和心肺机能等指标的比较 | 第24-25页 |
| ·实验后对照组身体成分、脊柱机能和心肺机能等指标自身前后比较 | 第25-28页 |
| ·实验后对照组身体成分自身前后比较 | 第25-26页 |
| ·实验后对照组脊柱机能、体重与柔韧性自身前后比较 | 第26-27页 |
| ·实验后对照组心肺机能自身前后比较 | 第27-28页 |
| ·实验后实验组身体成分、脊柱机能和心肺机能等指标自身前后比较 | 第28-30页 |
| ·实验后实验组身体成分自身前后比较 | 第28-29页 |
| ·实验后实验组脊柱机能、体重及柔韧性自身前后比较 | 第29页 |
| ·实验后实验组心肺机能自身前后比较 | 第29-30页 |
| ·实验后实验组与对照组身体成分、脊柱机能和心肺机能对比 | 第30-32页 |
| ·实验后实验组与对照组身体成分指标的对比 | 第30页 |
| ·实验后实验组与对照组脊柱机能、体重及柔韧性指标的对比 | 第30-31页 |
| ·实验后实验组与对照组心肺机能指标的对比 | 第31-32页 |
| 4 结论与建议 | 第32-34页 |
| ·结论 | 第32页 |
| ·建议 | 第32-34页 |
| 参考文献 | 第34-37页 |
| 致谢 | 第37页 |
