| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 引言 | 第10页 |
| 1 文献综述 | 第10-14页 |
| 1.1 体适能（Physical Fitness）概念界定 | 第10-11页 |
| 1.2 体适能训练及其模式概述 | 第11-12页 |
| 1.3 国外学校体育中的体适能训练 | 第12-13页 |
| 1.4 体适能测试评价体系 | 第13-14页 |
| 2 实验对象与方法 | 第14-18页 |
| 2.1 实验对象 | 第14页 |
| 2.2 研究方法 | 第14-18页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第14页 |
| 2.2.2 问卷调查法 | 第14页 |
| 2.2.3 实验法 | 第14-18页 |
| 2.2.3.1 实验对象 | 第14页 |
| 2.2.3.2 实验时间 | 第14-15页 |
| 2.2.3.3 实验地点 | 第15页 |
| 2.2.3.4 实验设计 | 第15-17页 |
| 2.2.3.5 体能评估 | 第17页 |
| 2.2.3.6 实验过程 | 第17-18页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第18页 |
| 3 结果与分析 | 第18-30页 |
| 3.1 对大连市高中生体能锻炼状况的调查与分析 | 第18-20页 |
| 3.1.1 大连市高中生参与课外体育锻炼的途径 | 第18-19页 |
| 3.1.2 大连市高中生对体适能训练的认知程度 | 第19页 |
| 3.1.3 体适能训练模式在大连市体育课中的实施现状 | 第19-20页 |
| 3.2 实验前对高中生体能的测验结果分析 | 第20-23页 |
| 3.2.1 实验前对大连市高中生体适能评价指标的分析 | 第21-23页 |
| 3.3 体适能训练干预前后实验组与对照组的实验数据比较分析 | 第23-27页 |
| 3.3.1 体适能训练干预前后实验组与对照组的身体成分比较分析 | 第23页 |
| 3.3.2 体适能训练干预前后实验组与对照组的心肺耐力比较分析 | 第23-24页 |
| 3.3.3 体适能训练干预后实验组与对照组的肌肉力量分析 | 第24-25页 |
| 3.3.4 体适能训练干预后实验组与对照组的肌肉耐力分析 | 第25-26页 |
| 3.3.5 体适能训练干预后实验组与对照组的柔韧性分析 | 第26-27页 |
| 3.4 体适能训练实验干预的反馈 | 第27-29页 |
| 3.4.1 高中生对于体适能训练的兴趣分析 | 第27-28页 |
| 3.4.2 高中生对于体适能训练的效果分析 | 第28-29页 |
| 3.5 体适能训练对中学生体能的干预性因素分析 | 第29-30页 |
| 3.5.1 体适能训练对高中生体能提高的因素分析 | 第29页 |
| 3.5.2 体适能训练在高中生人群中应用的可行性 | 第29-30页 |
| 4 结论与建议 | 第30-33页 |
| 4.1 结论 | 第30-31页 |
| 4.2 建议 | 第31-33页 |
| 参考文献 | 第33-34页 |
| 附录 1 大连市高中生体能锻炼状况的调查问卷 | 第34-35页 |
| 附录 2 体适能训练记录及反馈表 | 第35-36页 |
| 致谢 | 第36页 |
