| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-21页 |
| ·运动素质的概念及其分类 | 第12页 |
| ·力量的概念及其分类 | 第12-13页 |
| ·力量的概念 | 第12页 |
| ·力量的分类 | 第12-13页 |
| ·传统力量训练的方式 | 第13页 |
| ·抗阻训练 | 第13页 |
| ·力量训练对运动能力的影响 | 第13-18页 |
| ·力量训练对力量和爆发力的影响 | 第13-14页 |
| ·力量训练对灵敏素质的影响 | 第14-15页 |
| ·力量训练对速度素质的影响 | 第15页 |
| ·力量训练的生理生化反应 | 第15页 |
| ·抗阻力量训练的训练负荷和间歇研究 | 第15-18页 |
| ·深蹲和保加利亚式弓步蹲的相关研究 | 第18-21页 |
| ·单腿蹲力量训练的研究进展 | 第18-19页 |
| ·深蹲的研究进展 | 第19页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练的对比研究 | 第19-21页 |
| 3 研究方法 | 第21-25页 |
| ·研究对象 | 第21-22页 |
| ·研究方法 | 第22-24页 |
| ·文献资料法 | 第22页 |
| ·数理统计法 | 第22页 |
| ·实验法 | 第22-24页 |
| ·受试者的筛选 | 第22-23页 |
| ·实验路线 | 第23-24页 |
| ·训练方法 | 第24-25页 |
| 4 研究结果 | 第25-34页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对相对1RM深蹲重量的影响 | 第25-26页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对双腿David伸膝峰值力矩的影响 | 第26-28页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对单腿David伸膝峰值力矩的影响 | 第28-29页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对T形跑时间的影响 | 第29页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对10米跑时间的影响 | 第29-30页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对30米跑时间的影响 | 第30-31页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对立定跳远距离的影响 | 第31-32页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对单腿立定跳远距离的影响 | 第32页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对双腿三次连跳距离的影响 | 第32-33页 |
| ·深蹲训练和保加利亚式弓步蹲训练对单腿连续三次跳远度的影响 | 第33-34页 |
| 5 分析与讨论 | 第34-39页 |
| ·两种训练方式对运动员力量素质的影响 | 第34-36页 |
| ·相对1RM深蹲重量提高影响的分析 | 第34-35页 |
| ·两种训练方式对运动员David伸膝力量的影响的分析 | 第35-36页 |
| ·两种训练方式对运动员加速能力的影响 | 第36-37页 |
| ·两种训练方式对运动员10米加速能力的影响 | 第36-37页 |
| ·两种训练方式对运动员30米加速能力的影响 | 第37页 |
| ·两种训练方式对运动员爆发能力提高影响的分析 | 第37-38页 |
| ·两种训练方式对运动员变向能力提高影响的分析 | 第38-39页 |
| 6 结论与建议 | 第39-40页 |
| ·结论 | 第39页 |
| ·建议 | 第39-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-45页 |
| 附录 | 第45-46页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第46页 |
