| 摘要 | 第4-6页 |
| abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-21页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第11页 |
| 1.3 文献综述 | 第11-21页 |
| 1.3.1 关于竞技健美操的相关研究 | 第11-12页 |
| 1.3.2 关于竞技健美操难度的相关研究 | 第12-13页 |
| 1.3.3 关于竞技健美操C组难度的相关研究 | 第13-15页 |
| 1.3.4 关于跳深练习的相关研究 | 第15-19页 |
| 1.3.5 跳深练习在体育教学训练竞赛中的相关研究 | 第19-21页 |
| 2 研究对象与方法 | 第21-28页 |
| 2.1 研究对象 | 第21页 |
| 2.2 研究方法 | 第21-28页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第21-22页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第22页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第22-24页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第24页 |
| 2.2.5 教学实验法 | 第24-28页 |
| 2.2.6 逻辑分析法 | 第28页 |
| 3 结果与分析 | 第28-46页 |
| 3.1 概念界定 | 第28-30页 |
| 3.1.1 竞技健美操 | 第28-29页 |
| 3.1.2 竞技健美操C组难度 | 第29-30页 |
| 3.1.3 跳深练习 | 第30页 |
| 3.2 跳深练习对提高C组难度完成质量的理论基础 | 第30-32页 |
| 3.2.1 跳深练习提高下肢爆发力的生理学基础 | 第30-31页 |
| 3.2.2 跳深练习提高下肢爆发力的运动训练学基础 | 第31页 |
| 3.2.3 跳深练习提高下肢爆发力的力学基础 | 第31页 |
| 3.2.4 竞技健美操C组难度的特点及技术原理 | 第31-32页 |
| 3.3 普通高校健美操专项C组难度的现状与分析 | 第32-34页 |
| 3.3.1 重视程度不够 | 第32-33页 |
| 3.3.2 方法不够完善 | 第33-34页 |
| 3.3.3 水平层次不齐 | 第34页 |
| 3.3.4 学习机制欠缺 | 第34页 |
| 3.4 实验前后数据的对比与分析 | 第34-43页 |
| 3.4.1 预初实验 | 第34-37页 |
| 3.4.2 实验组和对照组实验前后下肢爆发力指标成绩对比与分析 | 第37-38页 |
| 3.4.3 实验组和的对照组实验前后专项力量素质指标成绩对比与分析 | 第38-40页 |
| 3.4.4 实验组和的对照组实验前后专项技能指标成绩对比与分析 | 第40-42页 |
| 3.4.5 对实验组跳深练习的满意度调查 | 第42-43页 |
| 3.5 跳深练习在竞技健美操C组难度训练中的运用 | 第43-46页 |
| 3.5.1 训练原则 | 第43-44页 |
| 3.5.2 适宜高度 | 第44-45页 |
| 3.5.3 适宜负荷 | 第45页 |
| 3.5.4 注意事项 | 第45-46页 |
| 4 结论与建议 | 第46-47页 |
| 4.1 结论 | 第46页 |
| 4.2 建议 | 第46-47页 |
| 5 致谢 | 第47-48页 |
| 6 参考文献 | 第48-51页 |
| 7 附录 | 第51-62页 |
| 个人简历 | 第62页 |
