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恒定负荷和变化负荷对卧推和硬拉最大力量的影响--以篮球运动员为例

摘要第4-5页
abstract第5-6页
1 前言第10-11页
    1.1 选题依据第10-11页
    1.2 研究目的及意义第11页
2 文献综述第11-21页
    2.1 力量素质文献记载和主要研究方向第11-12页
    2.2 力量的概念及分类第12-13页
    2.3 决定肌肉力量的生物学因素第13-15页
        2.3.1 反射和牵拉-缩短周期(SSC)第13-14页
        2.3.2 肌肉收缩时动员的肌纤维数量第14页
        2.3.3 神经系统的机能状态第14-15页
        2.3.4 年龄与性别的影响第15页
    2.4 力量训练原则第15-16页
        2.4.1 SAID原则(专门性原则)第15页
        2.4.2 渐增负荷原则第15-16页
        2.4.3 有效运动负荷原则第16页
        2.4.4 合理训练间歇安排第16页
    2.5 最大力量训练的训练负荷安排和方法第16-18页
        2.5.1 力量训练负荷第16-17页
        2.5.2 力量训练方法第17-18页
    2.6 我国篮球力量训练基础及力量训练安排第18-21页
3 研究对象与研究方法第21-34页
    3.1 研究对象第21页
    3.2 研究方法第21-33页
        3.2.1 文献资料法第21页
        3.2.2 实验法第21-27页
        3.2.3 实验力量训练安排第27-33页
    3.3 数理统计法(SPSS13.0)第33-34页
4.结果与分析第34-51页
    4.1 恒定负荷组(厦大)四周力量干预的卧推变化第34-37页
        4.1.1 卧推最高增长率分析第35-36页
        4.1.2 卧推最低增长率分析第36-37页
    4.2 变化负荷组(北大)四周力量干预的卧推变化第37-39页
        4.2.1 卧推最高增长率分析第38-39页
        4.2.2 卧推最低增长率分析第39页
    4.3 恒定负荷组(厦大)四周力量干预的硬拉变化第39-41页
        4.3.1 硬拉最高增长率分析第40页
        4.3.2 硬拉最低增长率分析第40-41页
    4.4 变化负荷组(北大)四周力量干预硬拉变化第41-43页
        4.4.1 硬拉最高增长率分析第42页
        4.4.2 硬拉最低增长率分析第42-43页
    4.5 恒定负荷组和变化负荷组的卧推干预对比第43-45页
    4.6 恒定负荷组和变化负荷组的硬拉干预对比第45-46页
    4.7 恒定负荷和变化负荷的总结分析第46-48页
        4.7.1 四周不同负荷干预对卧推和硬拉的增长数值第47页
        4.7.2 恒定负荷和变化负荷方法对卧推和硬拉干预的比较第47页
        4.7.3 恒定负荷和变化负荷力量训练方法的原理分析第47-48页
    4.8 恒定负荷和变化负荷的理论比较分析第48-50页
    4.9 对本文恒定负荷和变化负荷的实验讨论第50-51页
        4.9.1 负荷对最大力量的具体影响第50页
        4.9.2 负荷对本文实验的影响效果第50-51页
5 结论与建议第51-53页
    5.1 结论第51-52页
    5.2 建议第52-53页
致谢第53-54页
参考文献第54-56页
附录第56-59页
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果第59-60页

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