| 摘要 | 第4-5页 |
| ABSTRACT | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第10-13页 |
| 1.1 选题依据和研究背景 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的 | 第11页 |
| 1.3 主要研究内容 | 第11页 |
| 1.4 理论意义和实际应用价值 | 第11-13页 |
| 1.4.1 理论意义 | 第11-12页 |
| 1.4.2 实际应用价值 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-18页 |
| 2.1 相关概念界定 | 第13-14页 |
| 2.1.1 体能及体能训练 | 第13页 |
| 2.1.2 功能性体能训练 | 第13-14页 |
| 2.2 国内外功能性训练研究现状 | 第14-18页 |
| 2.2.1 国内功能性体能训练研究现状 | 第14-15页 |
| 2.2.2 国外功能性体能训练研究现状 | 第15-18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-24页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第18-19页 |
| 3.2.3 测试法 | 第19-22页 |
| 3.2.4 实验法 | 第22-23页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第23页 |
| 3.2.6 逻辑分析法 | 第23-24页 |
| 4 传统排球体能训练的现状及存在问题 | 第24-26页 |
| 4.1 传统排球体能训练的现状 | 第24页 |
| 4.2 传统排球体能训练存在的问题分析 | 第24-26页 |
| 4.2.1 训练结构不合理 | 第24-25页 |
| 4.2.2 体能训练要求不符合实际要求 | 第25页 |
| 4.2.3 力量训练方法值得进一步探讨 | 第25-26页 |
| 5 排球项目功能性体能训练方法的构建 | 第26-39页 |
| 5.1 功能性体能训练方法构建理论依据 | 第26-33页 |
| 5.1.1 无氧训练计划的构建 | 第26-32页 |
| 5.1.2 有氧训练计划的构建 | 第32-33页 |
| 5.2 功能性体能训练方法的周期安排 | 第33-39页 |
| 5.2.1 基础训练阶段 | 第33-34页 |
| 5.2.2 强化训练阶段 | 第34-36页 |
| 5.2.3 专项训练阶段 | 第36-39页 |
| 6 排球项目功能性体能训练方法构建效果讨论 | 第39-50页 |
| 6.1 实验设计 | 第39页 |
| 6.2 专项身体素质训练效果 | 第39-50页 |
| 6.2.1 速度能力训练效果 | 第39-40页 |
| 6.2.2 灵敏能力训练效果 | 第40-41页 |
| 6.2.3 上肢爆发力训练效果 | 第41-43页 |
| 6.2.4 下肢爆发力训练效果 | 第43-44页 |
| 6.2.5 最大力量训练效果 | 第44-47页 |
| 6.2.6 耐力训练效果 | 第47-48页 |
| 6.2.7 实验前后实验组与对照组功能性动作筛查（FMS）得分对比情况 | 第48-50页 |
| 7 结论与建议 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-55页 |
| 致谢 | 第55页 |