| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第9页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第9-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-18页 |
| 2.1 太极拳技击的相关研究 | 第11-12页 |
| 2.1.1 太极拳的相关研究 | 第11页 |
| 2.1.2 技击的相关研究 | 第11-12页 |
| 2.1.3 太极拳技击的相关研究 | 第12页 |
| 2.2 核心力量训练的相关研究 | 第12-18页 |
| 2.2.1 核心力量相关定义的界定 | 第12-16页 |
| 2.2.2 核心力量与核心稳定性的关系 | 第16页 |
| 2.2.3 核心力量提高技击能力的作用研究 | 第16-18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-20页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-20页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第18页 |
| 3.2.3 比较法 | 第18页 |
| 3.2.4 实地考察法 | 第18-20页 |
| 4 影响太极拳技击能力的重要因素 | 第20-29页 |
| 4.1 太极拳技术对技击的影响 | 第20-25页 |
| 4.1.1 太极拳的听劲、知劲和懂劲对技击的影响 | 第20-21页 |
| 4.1.2 太极拳中的问劲、引劲、化劲、发劲和借劲对技击的影响 | 第21-22页 |
| 4.1.3 太极拳的八法对太极拳技击的影响 | 第22-25页 |
| 4.2 力量因素对太极拳技击的影响 | 第25-27页 |
| 4.2.1 上肢力量对太极拳技击的影响 | 第25-26页 |
| 4.2.2 核心部位力量对太极拳技击的影响 | 第26-27页 |
| 4.2.3 下肢力量对太极拳技击的影响 | 第27页 |
| 4.3 灵敏素质对太极拳的影响 | 第27-29页 |
| 5. 太极拳技击的传统训练方法 | 第29-33页 |
| 5.1 提高技术的训练方法 | 第29-30页 |
| 5.2 提高力量的训练方法 | 第30-32页 |
| 5.2.1 上肢的传统训练方法 | 第30页 |
| 5.2.2 腰部的传统训练方法 | 第30-31页 |
| 5.2.3 下肢的传统训练方法 | 第31-32页 |
| 5.3 传统训练中灵敏素质的训练方法 | 第32-33页 |
| 6 核心力量训练 | 第33-38页 |
| 6.1 核心力量训练对太极拳技术的影响 | 第33-34页 |
| 6.2 核心力量训练 | 第34-36页 |
| 6.2.1 无器械的训练方法 | 第34-35页 |
| 6.2.2 有器械的训练方法 | 第35-36页 |
| 6.3 核心力量训练对灵敏素质的影响 | 第36页 |
| 6.4 两种训练方法对提高太极拳技击运动员的影响 | 第36-37页 |
| 6.5 两种训练方法之间的区别 | 第37-38页 |
| 7. 结论与建议 | 第38-39页 |
| 7.1 结论 | 第38页 |
| 7.2 建议 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-41页 |
| 附录 | 第41-42页 |
| 致谢 | 第42页 |