| 中文摘要 | 第1-5页 |
| English Summary | 第5-8页 |
| 1 前言 | 第8页 |
| 2 课题目的与意义 | 第8页 |
| 3 文献综述 | 第8-12页 |
| ·自由泳的技术发展趋势 | 第8-11页 |
| ·头部位置低平,身体姿势更趋流线型 | 第9页 |
| ·注重利用"核心"力量 | 第9页 |
| ·高肘浅划水,划水路线围绕着延长线进行 | 第9页 |
| ·划水发力点远、早 | 第9页 |
| ·打腿幅度小、频率快 | 第9页 |
| ·划频、划幅控制划水效果 | 第9-10页 |
| ·合理利用水下腿 | 第10页 |
| ·相对的"直线划水" | 第10页 |
| ·高肘动作的重要性 | 第10页 |
| ·提高划水质量取决于肩胛骨 | 第10-11页 |
| ·技术合理性的相关要素 | 第11-12页 |
| ·协调而有节奏的技术动作是节省能量的最佳做法 | 第11页 |
| ·有效合理的动作幅度和动作频率是提高速度的有力保证 | 第11-12页 |
| ·良好的伸展度和放松动作是保持正确技术动作的关键 | 第12页 |
| ·"减阻"能够发挥最大效率 | 第12页 |
| 4 国内外对自由泳技术研究和应用现状 | 第12-17页 |
| ·日本的游泳技术分析情况 | 第12页 |
| ·荷兰的游泳技术分析情况 | 第12-14页 |
| ·美国 | 第14-15页 |
| ·澳大利亚的游泳技术分析情况 | 第15页 |
| ·我国游泳技术研究现状 | 第15-17页 |
| ·自由泳技术的研究方法现状 | 第15页 |
| ·采用水下摄像对游泳技术进行分析方面 | 第15页 |
| ·2005年2月上海体科研所建成游泳水槽并投入使用 | 第15-16页 |
| ·我国高水平运动员自由泳技术分析应用研究现状 | 第16页 |
| ·国内外对自由泳技术研究和应用现状小结 | 第16-17页 |
| 5 研究对象与方法 | 第17-18页 |
| ·主要技术路线 | 第17页 |
| ·研究对象 | 第17-18页 |
| ·研究方法 | 第18页 |
| ·文献资料法 | 第18页 |
| ·访谈法 | 第18页 |
| ·实验研究法 | 第18页 |
| ·观察法 | 第18页 |
| 6 结果与分析 | 第18-42页 |
| ·自由泳技术现状 | 第19页 |
| ·身体位置和姿势的训练手段与方法 | 第19-24页 |
| ·打腿 | 第24-27页 |
| ·打腿技术的训练手段与方法 | 第25-26页 |
| ·打腿技术改进前后游进速度比较 | 第26-27页 |
| ·划手 | 第27-33页 |
| ·相对的直线划水 | 第27-28页 |
| ·划手技术的训练手段与方法 | 第28页 |
| ·直臂抛锚式入水 | 第28-29页 |
| ·划水发力点远、早 | 第29页 |
| ·高肘抱水 | 第29-33页 |
| ·呼吸 | 第33-36页 |
| ·呼吸技术的训练手段与方法 | 第34页 |
| ·划手技术改进前后游进速度比较 | 第34-36页 |
| ·配合 | 第36-38页 |
| ·配合节奏的训练手段与方法 | 第37-38页 |
| ·配合节奏改进前后游进速度比较 | 第38页 |
| ·技术训练对竞技水平的作用 | 第38-42页 |
| ·朱颖文近年参加大赛成绩变化比较 | 第39-40页 |
| ·庞佳颖近年参加大赛成绩变化比较 | 第40页 |
| ·唐奕近年参加大赛成绩变化比较 | 第40-41页 |
| ·朱倩蔚近年参加大赛成绩变化比较 | 第41页 |
| ·徐妍玮近年参加大赛成绩变化比较 | 第41-42页 |
| 7 结论 | 第42-43页 |
| 8 致谢 | 第43-44页 |
| 9 参考文献 | 第44页 |