| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 绪论 | 第11-13页 |
| 1 文献综述 | 第13-25页 |
| 1.1 耐力素质概念 | 第13-14页 |
| 1.2 国内外研究现状 | 第14-16页 |
| 1.2.1 国外研究现状 | 第14页 |
| 1.2.2 国内研究现状 | 第14-16页 |
| 1.3 提高耐力素质的意义 | 第16-17页 |
| 1.3.1 提高学生抗疲劳能力 | 第16页 |
| 1.3.2 加快学生体力恢复 | 第16-17页 |
| 1.3.3 帮助培养学生意志品质 | 第17页 |
| 1.4 发展耐力素质的注意事项 | 第17-19页 |
| 1.4.1 发展耐力素质也要遵循生长发育规律 | 第17-18页 |
| 1.4.2 抓住个体差异的特点 | 第18页 |
| 1.4.3 注重呼吸方法 | 第18页 |
| 1.4.4 学生的主动性的激发 | 第18-19页 |
| 1.5 耐力素质的影响因素 | 第19-20页 |
| 1.5.1 最大吸氧量 | 第19页 |
| 1.5.2 个性心理的特征 | 第19-20页 |
| 1.5.3 肥胖的影响 | 第20页 |
| 1.6“莱格尔跑”的概念及特点 | 第20-23页 |
| 1.6.1 什么是“莱格尔跑” | 第20-21页 |
| 1.6.2 莱格尔跑的特点 | 第21-23页 |
| 1.7“莱格尔跑”的意义 | 第23-25页 |
| 1.7.1 对场地大小的要求不高 | 第23页 |
| 1.7.2 通过音乐的伴奏激发兴趣 | 第23-24页 |
| 1.7.3 激励激发学生斗志 | 第24页 |
| 1.7.4 便于评价并制定目标 | 第24-25页 |
| 2 研究对象与方法 | 第25-29页 |
| 2.1 文献资料法 | 第25页 |
| 2.2 实验法 | 第25-28页 |
| 2.2.1 实验对象 | 第25-26页 |
| 2.2.2 测试方法 | 第26-27页 |
| 2.2.3 实验控制 | 第27-28页 |
| 2.3 数理统计方法 | 第28-29页 |
| 3 实验结果 | 第29-33页 |
| 3.1 实验后研究对象各项身体指标情况 | 第29页 |
| 3.2 通过实验后四组学生肺活量的比较 | 第29-30页 |
| 3.3 实验后学生“T”型跑情况比较 | 第30页 |
| 3.4 实验后学生长跑耐力情况比较 | 第30-31页 |
| 3.5 实验前后学生“台阶实验”测试指标的数据对比 | 第31-32页 |
| 3.6 实验后学生平板支撑情况比较 | 第32-33页 |
| 4 分析讨论 | 第33-37页 |
| 4.1 两种教学方式对学生体型的影响 | 第33页 |
| 4.2 两种教学方式对肺活量产生的影响 | 第33-34页 |
| 4.3“莱格尔跑”在教学中的应用优势 | 第34-37页 |
| 4.3.1 分层教学性强 | 第34-35页 |
| 4.3.2“莱格尔跑”对负荷和强度的保证 | 第35页 |
| 4.3.3 实验教学中可控性的增强 | 第35-36页 |
| 4.3.4 增强学生参加体育课的积极性 | 第36页 |
| 4.3.5 有助于提高学生节奏感 | 第36-37页 |
| 结论 | 第37-38页 |
| 参考文献 | 第38-42页 |
| 附录 | 第42-45页 |
| 致谢 | 第45页 |