| 摘要 | 第3-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-12页 |
| 1.1 选题的依据 | 第9-10页 |
| 1.1.1 青少年体质呈下降趋势 | 第9页 |
| 1.1.2 耐力素质缺乏,引发诸多问题 | 第9页 |
| 1.1.3 学生对于耐力素质练习持抵触态度 | 第9-10页 |
| 1.1.4 “图形跑”理论研究众多,缺乏验证 | 第10页 |
| 1.2 选题的意义 | 第10-12页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第10页 |
| 1.2.2 实践意义 | 第10-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-20页 |
| 2.1 国内文献综述研究 | 第12-13页 |
| 2.1.1 耐力素质的界定 | 第12-13页 |
| 2.1.2 图形和图形跑的概念 | 第13页 |
| 2.2 对多种形式耐久跑的研究 | 第13-16页 |
| 2.2.1 利用“游戏法”进行耐久跑研究 | 第13-14页 |
| 2.2.2 巧用器材和地形进行耐久跑研究 | 第14-15页 |
| 2.2.3 巧用图形跑进行耐力素质训练研究 | 第15-16页 |
| 2.3 国外相关文献综述研究 | 第16-20页 |
| 2.3.1 耐力素质的现状研究 | 第16-18页 |
| 2.3.2 对耐久跑的探索研究 | 第18-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-24页 |
| 3.1 研究对象 | 第20页 |
| 3.2 研究方法 | 第20-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 3.2.3 实验法 | 第21-23页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第23-24页 |
| 4 结果与分析 | 第24-40页 |
| 4.1 实验前实验组与对照组各项指标的分析 | 第24-26页 |
| 4.1.1 耐力素质 | 第24页 |
| 4.1.2 身体机能 | 第24-25页 |
| 4.1.3 体育锻炼和耐久跑训练的情况 | 第25-26页 |
| 4.2 实验后实验组各项指标的分析 | 第26-27页 |
| 4.2.1 耐力素质 | 第26页 |
| 4.2.2 肺活量 | 第26页 |
| 4.2.3 体育锻炼和耐久跑的训练情况 | 第26-27页 |
| 4.3 实验后对照组各项指标的分析 | 第27-29页 |
| 4.3.1 耐力素质 | 第27页 |
| 4.3.2 肺活量 | 第27-28页 |
| 4.3.4 体育锻炼和耐久跑的训练情况 | 第28-29页 |
| 4.4 实验后实验组与对照组各项指标的分析 | 第29-32页 |
| 4.4.1 耐力素质 | 第29-30页 |
| 4.4.2 肺活量 | 第30页 |
| 4.4.3 体育锻炼和耐久跑训练的情况 | 第30-32页 |
| 4.5 实验中实验组与对照组不同阶段心率的对比分析 | 第32-40页 |
| 4.5.1 实验组与对照组整体平均心率的对比 | 第33-35页 |
| 4.5.2 实验组与对照组男女生平均心率的对比 | 第35-40页 |
| 5 讨论 | 第40-42页 |
| 5.1 图形组合设计 | 第40页 |
| 5.2 周期和强度的控制 | 第40页 |
| 5.3 场地的选择 | 第40-41页 |
| 5.4 教师的激励 | 第41-42页 |
| 6 结论与建议 | 第42-45页 |
| 6.1 结论 | 第42-43页 |
| 6.2 建议 | 第43-45页 |
| 参考文献 | 第45-48页 |
| 附录1 | 第48-49页 |
| 附录2 | 第49-50页 |
| 附录3 | 第50-51页 |
| 致谢 | 第51页 |