| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-12页 |
| 1 前言 | 第12-16页 |
| ·研究背景 | 第12-13页 |
| ·我国人口老龄化的发展 | 第12-13页 |
| ·健康与积极老龄化 | 第13页 |
| ·选题依据 | 第13-16页 |
| ·中国老年人体质现状 | 第13-14页 |
| ·中国老年人健康现状 | 第14-15页 |
| ·老年人机体变化的特点 | 第15-16页 |
| ·研究的目的与意义 | 第16页 |
| 2 文献综述 | 第16-33页 |
| ·相关概念的界定 | 第16-22页 |
| ·体质的概念 | 第16-17页 |
| ·健康的概念 | 第17-18页 |
| ·力量的概念及练习方法 | 第18-22页 |
| ·国内外研究现状 | 第22-33页 |
| ·国内研究现状 | 第22-25页 |
| ·国外研究现状 | 第25-33页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第33-37页 |
| ·研究对象 | 第33页 |
| ·研究方法 | 第33-37页 |
| ·文献资料法 | 第33页 |
| ·专家访谈法 | 第33-34页 |
| ·问卷调查法 | 第34页 |
| ·数理统计法 | 第34页 |
| ·实验法 | 第34-37页 |
| 4 研究结果 | 第37-62页 |
| ·实验前后男性老年人身体形态的变化情况 | 第37-43页 |
| ·实验前后男性老年人身体围度的变化情况 | 第38-40页 |
| ·实验前后男性老年人体成分的变化情况 | 第40-43页 |
| ·实验前后男性老年人身体素质的变化情况 | 第43-49页 |
| ·实验前后男性老年人力量素质的变化情况 | 第44-47页 |
| ·实验前后男性老年人柔韧素质的变化情况 | 第47-48页 |
| ·实验前后男性老年人反应素质的变化情况 | 第48页 |
| ·实验前后男性老年人平衡能力的变化情况 | 第48-49页 |
| ·实验各个阶段老年人身体柔韧、反应以及平衡素质的变化情况 | 第49页 |
| ·实验前后男性老年人身体机能的变化情况 | 第49-56页 |
| ·实验前后男性老年人心血管功能和心肺功能的变化 | 第50-54页 |
| ·实验前后男性老年人血脂和血糖的变化情况 | 第54-55页 |
| ·实验前后男性老年人骨密度的变化情况 | 第55-56页 |
| ·实验各个阶段男性老年人血脂和骨密度的变化情况 | 第56页 |
| ·实验前后老年人身体功能性动作的变化情况 | 第56-59页 |
| ·实验2个月后男性老年人身体功能性动作的变化情况 | 第57-58页 |
| ·实验4个月后男性老年人身体功能性动作的变化情况 | 第58页 |
| ·实验6个月后男性老年人身体功能性动作的变化情况 | 第58-59页 |
| ·实验各个阶段老年人身体功能性动作的变化情况 | 第59页 |
| ·实验前后男性老年人生心理健康和生存质量指标的变化情况 | 第59-62页 |
| ·实验前后男性老年人心理健康指标的变化情况 | 第60-61页 |
| ·实验前后男性老年人生存质量指标的变化情况 | 第61-62页 |
| 5 分析与讨论 | 第62-73页 |
| ·力量练习对男性老年人身体形态的影响 | 第62-64页 |
| ·力量练习对男性老年人身体围度的影响 | 第62-63页 |
| ·力量练习对男性老年人体成分的影响 | 第63-64页 |
| ·力量练习对男性老年人身体素质的影响 | 第64-67页 |
| ·力量练习对男性老年人力量素质的影响 | 第64-65页 |
| ·力量练习对男性老年人柔韧素质的影响 | 第65-66页 |
| ·力量练习对男性老年人反应素质的影响 | 第66页 |
| ·力量练习对男性老年人平衡素质的影响 | 第66-67页 |
| ·力量练习对男性老年人身体机能的影晌 | 第67-70页 |
| ·力量练习对男性老年人心血管功能和心肺功能的影响 | 第67-68页 |
| ·力量练习对男性老年人血脂和血糖的影响 | 第68-69页 |
| ·力量练习对男性老年人骨密度的影响 | 第69-70页 |
| ·力量练习对老年人身体功能性动作的影响 | 第70-71页 |
| ·力量练习对男性老年人心理健康和生存质量的影响 | 第71-73页 |
| ·力量练习对男性老年人心理健康的影响 | 第71-72页 |
| ·力量练习对男性老年人生存质量的影响 | 第72-73页 |
| 6 结论与建议 | 第73-75页 |
| 致谢 | 第75-76页 |
| 参考文献 | 第76-80页 |
| 附录 | 第80-90页 |
| 附录A 心理健康问卷调查表 | 第80-85页 |
| 附录B 生存质量问卷调查表 | 第85-88页 |
| 附录C 老年人力量练习运动处方 | 第88-90页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第90页 |