| 摘要 | 第8-10页 |
| Abstract | 第10-11页 |
| 1 前言 | 第12-15页 |
| 1.1 问题的提出 | 第12-14页 |
| 1.2 研究目的和研究意义 | 第14-15页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第14页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第14-15页 |
| 1.3 研究任务 | 第15页 |
| 2 文献综述 | 第15-20页 |
| 2.1 关于灵敏素质概念方面的研究 | 第15-16页 |
| 2.2 运动员灵敏素质的生理学基础 | 第16-17页 |
| 2.3 运动灵敏性与速度 | 第17页 |
| 2.4 关于乒乓球运动员专项灵敏素质的研究 | 第17-18页 |
| 2.5 青少年中软梯训练推广研究现状 | 第18页 |
| 2.6 乒乓球运动员灵敏素质的评价方法 | 第18-19页 |
| 2.7 软梯训练法的研究 | 第19-20页 |
| 2.7.1 软体训练法的概念以及研究现状 | 第19-20页 |
| 2.7.2 软梯训练与传统乒乓球步法训练的差异 | 第20页 |
| 3 研究的对象与方法 | 第20-29页 |
| 3.1 研究对象 | 第20-21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-29页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第21页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第21-23页 |
| 3.2.4 实验法 | 第23-29页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第29页 |
| 4 研究结果与分析 | 第29-35页 |
| 4.1 实验组与对照组的3m侧滑步的数据比较分析 | 第29-30页 |
| 4.1.1 未经过软梯训练前实验组与对照组的3m侧滑步的数据比较分析 | 第29页 |
| 4.1.2 实验组与对照组软梯训练前、后3m侧滑步成绩数据比较分析 | 第29-30页 |
| 4.1.3 训练后实验组与对照组3m侧滑步成绩的数据比较分析 | 第30页 |
| 4.2 实验组与对照组30m跑成绩数据比较分析 | 第30-31页 |
| 4.2.1 训练前实验组与对照组30m跑成绩数据比较分析 | 第30页 |
| 4.2.2 实验组与对照组软梯训练前、后30m跑成绩数据比较分析 | 第30-31页 |
| 4.2.3 训练后实验组与对照组30m跑成绩的数据比较分析 | 第31页 |
| 4.3 实验组与对照组十字跳成绩的数据比较分析 | 第31-32页 |
| 4.3.1 训练前实验组与对照组十字跳成绩数据比较分析 | 第31页 |
| 4.3.2 实验组与对照组软梯训练前、后十字跳成绩数据比较分析 | 第31-32页 |
| 4.3.3 训练后实验组与对照组十字跳成绩的数据比较分析 | 第32页 |
| 4.4 实验组与对照组双摇跳成绩的数据比较分析 | 第32-33页 |
| 4.4.1 训练前实验组与对照组双摇跳成绩数据比较分析 | 第32-33页 |
| 4.4.2 实验组与对照组软梯训练前、后双摇跳成绩数据比较分析 | 第33页 |
| 4.4.3 训练后实验组与对照组双摇跳成绩的数据比较分析 | 第33页 |
| 4.5 实验组与对照组八字踩点成绩的数据比较分析 | 第33-35页 |
| 4.5.1 训练前实验组与对照组八字踩点成绩数据比较分析 | 第33-34页 |
| 4.5.2 实验组与对照组软梯训练前、后八字踩点成绩数据比较分析 | 第34页 |
| 4.5.3 训练后实验组与对照组八字踩点成绩的数据比较分析 | 第34-35页 |
| 5 软梯训练法对各项评价指标影响的综合讨论与详细对比分析 | 第35-41页 |
| 5.1 软梯训练对3m侧滑步成绩的影响讨论 | 第36-37页 |
| 5.2 软梯训练对30m跑成绩的影响讨论 | 第37-39页 |
| 5.3 软梯训练对十字跳成绩的影响讨论 | 第39-40页 |
| 5.4 软梯训练对双摇跳成绩的影响讨论 | 第40页 |
| 5.5 软梯训练对八字踩点成绩的影响讨论 | 第40-41页 |
| 6 结论与建议 | 第41-43页 |
| 6.1 结论 | 第41-42页 |
| 6.2 建议 | 第42-43页 |
| 参考文献 | 第43-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
| 附件1 | 第47-48页 |
| 附件2 | 第48页 |
