| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-13页 |
| 1.前言 | 第13-21页 |
| ·问题的提出 | 第13-19页 |
| ·体能训练——竞技运动训练的重要组成部分 | 第13页 |
| ·核心稳定性——体能训练理论中的"新元素" | 第13-14页 |
| ·沙滩排球运动——对核心稳定性提出更高要求的运动项目 | 第14-19页 |
| ·核心稳定性对沙滩排球运动中运动链功能发挥的同步性和高效性具有重要作用 | 第16-17页 |
| ·核心稳定性对沙滩排球运动中动作技术起着关键的控制、协调和支持作用 | 第17页 |
| ·核心稳定性对沙滩排球运动中运动损伤的预防和康复有着积极的作用 | 第17-19页 |
| ·研究目的和任务 | 第19-21页 |
| ·主要研究目的 | 第19页 |
| ·主要研究任务 | 第19-21页 |
| 2.文南综述 | 第21-43页 |
| ·相关概念介绍 | 第21-26页 |
| ·环节与运动链 | 第21-22页 |
| ·功能性运动 | 第22-23页 |
| ·平衡 | 第23-26页 |
| ·核心稳定性概述 | 第26-27页 |
| ·沙滩排球运动的特点 | 第27-29页 |
| ·迁移性 | 第28页 |
| ·独特性 | 第28页 |
| ·系统性 | 第28-29页 |
| ·开放性 | 第29页 |
| ·核心稳定性与沙滩排球运动的扣球技术 | 第29-33页 |
| ·排球扣球空中击球技术的运动生物力学分析 | 第30-31页 |
| ·核心稳定性在扣球中的作用 | 第31-33页 |
| ·披肩效应 | 第32-33页 |
| ·肩胛骨的作用 | 第33页 |
| ·核心稳定性与沙滩排球运动员下肢移动能力 | 第33-38页 |
| ·沙滩排球运动员的移动特点 | 第34-35页 |
| ·核心稳定性与下肢移动能力 | 第35-37页 |
| ·运动链和体育运动 | 第37-38页 |
| ·核心稳定性与沙滩排球的运动损伤 | 第38-43页 |
| ·沙滩排球运动损伤的特点 | 第38-39页 |
| ·核心稳定性与沙滩排球运动损伤 | 第39-43页 |
| 3.研究方法与技术路线 | 第43-47页 |
| ·研究方法 | 第43-46页 |
| ·文献法 | 第43页 |
| ·逻辑法 | 第43页 |
| ·访淡法 | 第43-44页 |
| ·实验法 | 第44-45页 |
| ·实验对象 | 第44页 |
| ·总体设计 | 第44-45页 |
| ·统计法 | 第45-46页 |
| ·技术路线 | 第46-47页 |
| 4.研究结果与讨论 | 第47-127页 |
| ·"核心稳定性"相关概念的定义与构成 | 第47-56页 |
| ·"核心"与"核心稳定性" | 第47-49页 |
| ·"核心稳定性"与"核心力量" | 第49-50页 |
| ·核心稳定性的构成要素——三个稳定亚系统 | 第50-55页 |
| ·核心肌群(Core Muscles) | 第51页 |
| ·本体感觉(Proprioception) | 第51-54页 |
| ·神经肌肉控制(Neuromuscular Control) | 第54-55页 |
| ·小结 | 第55-56页 |
| ·核心稳定性的生物学理论基础 | 第56-71页 |
| ·核心稳定性的解剖学分析 | 第56-62页 |
| ·核心肌群的分类 | 第56-58页 |
| ·核心肌群的解剖学分析 | 第58-62页 |
| ·核心的骨性结构 | 第62页 |
| ·核心稳定性的生理学分析 | 第62-69页 |
| ·整体性肌群和局部性肌群 | 第62-65页 |
| ·核心肌群的动员 | 第65-67页 |
| ·核心稳定性和身体姿势 | 第67-69页 |
| ·核心稳定性的生物力学分析 | 第69-70页 |
| ·小结 | 第70-71页 |
| ·核心稳定性在竞技运动中的实践研究 | 第71-91页 |
| ·核心稳定性在竞技运动中的实践意义与作用 | 第71-81页 |
| ·整合运动链近、远端环节力的产生和控制,最大化人体功能性运动效率 | 第71-74页 |
| ·有利于运动损伤的预防和康复 | 第74-80页 |
| ·小结 | 第80-81页 |
| ·核心稳定性在高水平沙滩排球运动员中的实证研究 | 第81-91页 |
| ·核心稳定性与沙滩排球运动员最大扣球速度相关性研究 | 第81-85页 |
| ·核心稳定性与改良T型跑测试成绩相关性研究 | 第85-88页 |
| ·核心稳定性与一般形态学指标相关性研究 | 第88-89页 |
| ·男女沙滩排球运动员核心稳定性比较研究 | 第89-91页 |
| ·提高个体核心稳定性的主要训练方法和途径 | 第91-115页 |
| ·功能性训练——核心稳定性训练的目标 | 第92-94页 |
| ·核心稳定性练习中的核心肌群动员 | 第94-97页 |
| ·核心稳定性练习的主要方法和手段 | 第97-105页 |
| ·一般徒手和持械练习 | 第97-99页 |
| ·普拉提练习 | 第99-101页 |
| ·悬吊训练法 | 第101-103页 |
| ·其它核心稳定性训练方法 | 第103-105页 |
| ·核心稳定性训练计划的制定 | 第105-113页 |
| ·核心稳定性训练计划制定的主要原则 | 第106-110页 |
| ·核心稳定性训练计划的制定 | 第110-113页 |
| ·核心稳定性训练的注意事项 | 第113-114页 |
| ·一些容易引起损伤的练习 | 第113-114页 |
| ·不适宜核心稳定性练习的人群 | 第114页 |
| ·小结 | 第114-115页 |
| ·核心稳定性测试与评价的方法 | 第115-121页 |
| ·单腿平衡能力测试,单腿蹲起测试和三个运动面核心稳定性站立测试 | 第116-118页 |
| ·美国运动医学学会制定的核心稳定性测试 | 第118-119页 |
| ·侧桥测试、侧掷医疗球测试和1分钟仰卧起坐测试 | 第119-120页 |
| ·星状偏移平衡测试 | 第120-121页 |
| ·小结 | 第121页 |
| ·核心稳定性训练热点问题的探讨与展望 | 第121-127页 |
| ·整体性肌群与局部性肌群,孰重孰轻? | 第122-123页 |
| ·稳定支撑面和不稳定支撑面,是是非非? | 第123-124页 |
| ·不同核心稳定性训练的实践,如何安排? | 第124-125页 |
| ·展望 | 第125-127页 |
| 5.结论与建议 | 第127-130页 |
| ·结论 | 第127-128页 |
| ·建议 | 第128-130页 |
| 6.致谢 | 第130-131页 |
| 7.参考文献 | 第131-143页 |
| 8.附录 | 第143-150页 |
| ·附录Ⅰ 实验方案 | 第143-148页 |
| ·核心稳定性测试 | 第143-145页 |
| ·沙滩排球运动员最大扣球速度的测试 | 第145页 |
| ·沙滩排球运动员下肢功能性测试 | 第145-146页 |
| ·主要仪器和设备 | 第146-147页 |
| ·数据处理 | 第147-148页 |
| ·附录Ⅱ 举手深蹲测试 | 第148-149页 |
| ·附录Ⅲ 俯卧腹肌等长测试 | 第149-150页 |
| ·附录Ⅳ 个人简历 在读期间发表的学术论文及研究成果 | 第150页 |
