| 摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-6页 |
| 1. 文献综述 | 第6-19页 |
| ·体质与体育健身 | 第6-7页 |
| ·有氧健身操对体质的影响 | 第7-12页 |
| ·瑜伽对体质的影响 | 第12-16页 |
| ·心率指标在实验中的应用 | 第16-19页 |
| 2. 研究目的 | 第19页 |
| 3. 研究方法 | 第19-25页 |
| ·研究对象与分组 | 第19-20页 |
| ·实验研究内容与负荷 | 第20-23页 |
| ·测试指标、测试仪器与测试方法 | 第23-25页 |
| ·数据统计方法 | 第25页 |
| 4. 实验结果 | 第25-35页 |
| ·单纯有氧健身操组受试者测试结果 | 第25-27页 |
| ·单纯瑜伽组受试者测试结果 | 第27-28页 |
| ·有氧操、瑜伽结合组受试者测试结果 | 第28-30页 |
| ·单纯有氧操组与单纯瑜伽组受试者的测试结果比较 | 第30-32页 |
| ·单纯有氧操组与有氧操、瑜伽结合组受试者的测试结果比较 | 第32-33页 |
| ·单纯瑜伽组与有氧操、瑜伽结合组受试者的测试结果比较 | 第33-35页 |
| 5. 分析与讨论 | 第35-42页 |
| ·三种运动方式对身体成分的影响 | 第35-38页 |
| ·三种运动方式对身体素质的影响 | 第38-40页 |
| ·三种运动方式对身体机能的影响 | 第40-42页 |
| 6. 结论与建议 | 第42-44页 |
| 7. 参考文献 | 第44-48页 |
| 8. 致谢 | 第48-49页 |
| 论文独创性声明 | 第49页 |
| 论文使用授权声明 | 第49-50页 |