| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-24页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.1.1 我国中心性肥胖的流行病趋势 | 第9页 |
| 1.1.2 中老年科学健身的局限性 | 第9-10页 |
| 1.1.3 中心性肥胖中老年女性进行力量练习的必要性 | 第10页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第10-11页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第11页 |
| 1.2.3 研究假设 | 第11页 |
| 1.3 文献综述 | 第11-24页 |
| 1.3.1 相关概念界定 | 第11-13页 |
| 1.3.2 国内外中心性肥胖的研究现状 | 第13-15页 |
| 1.3.3 运动干预中年肥胖女性的相关研究 | 第15-17页 |
| 1.3.4 运动干预老年肥胖女性的相关研究 | 第17页 |
| 1.3.5 力量练习干预肥胖人群的相关研究 | 第17-19页 |
| 1.3.6 力量训练运动处方制定的理论依据 | 第19-24页 |
| 2 研究对象与方法 | 第24-31页 |
| 2.1 研究对象 | 第24页 |
| 2.2 研究方法 | 第24-31页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 2.2.2 调查法 | 第24-26页 |
| 2.2.3 实验法 | 第26-30页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第30-31页 |
| 3 研究结果 | 第31-47页 |
| 3.1 干预前对力量减脂处方效果指标的差异性检验 | 第31-32页 |
| 3.2 运动处方的制定与实施 | 第32-40页 |
| 3.3 干预后力量减脂训练处方效果 | 第40-47页 |
| 3.3.1 干预后力量减脂训练处方对受试者身体形态的影响结果 | 第40-41页 |
| 3.3.2 干预后力量减脂训练处方对受试者身体成分的影响结果 | 第41-43页 |
| 3.3.3 干预后力量减脂训练处方对受试者BMI、WHR、PBF的影响结果 | 第43-44页 |
| 3.3.4 干预后力量减脂训练处方对受试者躯干肌肉耐力影响结果 | 第44-45页 |
| 3.3.5 干预后力量减脂训练处方对受试者有氧运动能力的影响结果 | 第45-47页 |
| 4 分析与讨论 | 第47-50页 |
| 4.1 力量减脂训练处方的设计 | 第47-48页 |
| 4.2 力量减脂训练处方效果观察 | 第48-50页 |
| 4.2.1 干预后力量减脂训练处方对受试者身体形态的影响 | 第48页 |
| 4.2.2 干预后力量减脂训练处方对受试者身体成分的影响 | 第48-49页 |
| 4.2.3 干预后力量减脂训练处方对受试者BMI、WHR、PBF的影响 | 第49页 |
| 4.2.4 干预后力量减脂训练处方对受试者躯干肌肉耐力影响 | 第49页 |
| 4.2.5 干预后力量减脂训练处方对受试者有氧运动能力的影响 | 第49-50页 |
| 5 结论与建议 | 第50-51页 |
| 5.1 结论 | 第50页 |
| 5.2 建议 | 第50-51页 |
| 6 研究局限与展望 | 第51-52页 |
| 6.1 研究局限 | 第51页 |
| 6.2 研究展望 | 第51-52页 |
| 参考文献 | 第52-56页 |
| 附录 | 第56-64页 |
| 致谢 | 第64-65页 |
| 在学期间公开发表论文及著作情况 | 第65页 |
