| 摘要 | 第6-7页 |
| abstract | 第7页 |
| 1 引言 | 第10-12页 |
| 1.1 问题的提出 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的及意义 | 第11-12页 |
| 2 理论背景 | 第12-18页 |
| 2.1 正念与正念机制 | 第12-14页 |
| 2.2 运动员正念训练的发展和实证研究 | 第14-16页 |
| 2.2.1 运动员正念训练的发展 | 第14-15页 |
| 2.2.2 运动员正念训练的实证研究 | 第15-16页 |
| 2.3 正念训练的具体方法 | 第16-18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-30页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究假设 | 第18-19页 |
| 3.3 研究设计 | 第19-22页 |
| 3.3.1 N-of-1 试验设计 | 第19-20页 |
| 3.3.2 N-of-1 试验设计的具体策略 | 第20-22页 |
| 3.4 数据处理 | 第22-25页 |
| 3.4.1 混合线性模型（Mixed liner model） | 第22-24页 |
| 3.4.2 可视化分析（Visual analysis） | 第24-25页 |
| 3.5 测量工具 | 第25-28页 |
| 3.5.1 状态正念意识注意量表（the state MAAS） | 第25页 |
| 3.5.2 简化状态流畅量表（Short Flow State Scale，SFSS） | 第25-26页 |
| 3.5.3 中文版布鲁奈尔心境量表（BRUMS-C） | 第26页 |
| 3.5.4 状态正念问卷（State Mindfulness Scale，SMS） | 第26页 |
| 3.5.5 沉思默想问卷（Rumination Questionnaire） | 第26-27页 |
| 3.5.6 接纳和行动问卷 (AAQ-II) | 第27页 |
| 3.5.7 认知融合问卷（Cognitive fusion questionnaire，CFQ） | 第27页 |
| 3.5.8 自我同情量表(Self-compassion Scale，SCS) | 第27-28页 |
| 3.6 操作程序 | 第28-30页 |
| 3.6.1 心理干预操作者 | 第28页 |
| 3.6.2 心理干预材料 | 第28页 |
| 3.6.3 心理干预的实施和测量 | 第28-30页 |
| 4 研究结果 | 第30-43页 |
| 4.1 模型拟合与分析 | 第30-34页 |
| 4.2 各项目水平变化 | 第34-43页 |
| 4.2.1 正念体验水平变化 | 第34-35页 |
| 4.2.2 孤立感水平变化 | 第35-37页 |
| 4.2.3 过度认定水平变化 | 第37-38页 |
| 4.2.4 沉思默想水平变化 | 第38-39页 |
| 4.2.5 认知融合水平变化 | 第39-40页 |
| 4.2.6 经验回避水平变化 | 第40-43页 |
| 5 讨论 | 第43-47页 |
| 5.1 对周期影响的讨论 | 第43-44页 |
| 5.2 对正念训练方法的讨论 | 第44-45页 |
| 5.2.1 对正念冥想的讨论 | 第44页 |
| 5.2.2 对慈心冥想的讨论 | 第44-45页 |
| 5.2.3 对身体扫描的讨论 | 第45页 |
| 5.3 本研究的不足和未来研究的方向 | 第45-47页 |
| 结论 | 第47-48页 |
| 参考文献 | 第48-52页 |
| 致谢 | 第52-53页 |
| 附录 | 第53-59页 |
| 附件一：训练后状态问卷 | 第53-55页 |
| 附件二：状态正念问卷 | 第55-56页 |
| 附件三：运动员综合性测试问卷 | 第56-59页 |
