| 摘要 | 第6-7页 |
| abstract | 第7-8页 |
| 一、绪论 | 第11-27页 |
| （一）研究缘起 | 第11-12页 |
| （二）研究意义 | 第12-13页 |
| 1．理论价值 | 第12-13页 |
| 2．实践意义 | 第13页 |
| （三）文献综述 | 第13-16页 |
| 1．国外相关研究 | 第13-15页 |
| 2．国内相关研究 | 第15-16页 |
| （四）研究内容与方法 | 第16-24页 |
| 1．研究内容 | 第16-17页 |
| 2．研究方法 | 第17-24页 |
| （五）研究假设、创新点与技术路线 | 第24-27页 |
| 1．研究假设 | 第24-25页 |
| 2．研究创新点 | 第25-26页 |
| 3．研究的技术路线 | 第26-27页 |
| 二、竞技健美操运动员运动素质训练相关概念 | 第27-29页 |
| （一）体能 | 第27页 |
| （二）体能训练 | 第27-28页 |
| （三）身体训练 | 第28页 |
| （四）竞技健美操 | 第28页 |
| （五）竞技健美操运动素质 | 第28-29页 |
| 三、优秀竞技健美操运动员运动素质训练的内容构建 | 第29-33页 |
| （一）动作速度 | 第29页 |
| （二）整体力量 | 第29-30页 |
| （三）运动耐力 | 第30-31页 |
| （四）柔韧 | 第31-32页 |
| （五）协调能力 | 第32-33页 |
| 四、优秀竞技健美操运动员运动素质指标测定与特征分析 | 第33-39页 |
| （一）优秀竞技健美操运动员运动素质指标构成 | 第33-36页 |
| （二）优秀竞技健美操运动员运动素质指标特征 | 第36-39页 |
| 五、优秀竞技健美操运动员素质训练方案及实验 | 第39-63页 |
| （一）优秀竞技健美操运动员运动素质训练方案构建 | 第39-42页 |
| 1．优秀竞技健美操运动员运动素质测试内容指标 | 第39页 |
| 2．优秀竞技健美操运动员运动素质常规、间歇性及抗阻力训练方案 | 第39-42页 |
| （二）优秀竞技健美操运动员运动素质训练方案实验结果与分析 | 第42-46页 |
| （三）实验前期和中期素质指标成绩比较分析 | 第46-48页 |
| 1.实验前期和中期男运动员运动素质指标成绩比较 | 第46-47页 |
| 2.实验前期和中期女运动员体能素质指标成绩比较分析 | 第47-48页 |
| （四）实验中期和后期体能素质指标成绩比较分析 | 第48-50页 |
| 1．实验中期和后期男运动员运动素质指标成绩比较 | 第48-50页 |
| 2．实验中期和后期女运动员运动素质指标成绩比较 | 第50页 |
| （五）实验前期和后期体能素质指标成绩比较分析 | 第50-53页 |
| 1．实验前期和后期男运动员运动素质指标成绩比较 | 第50-51页 |
| 2．实验前期和后期女运动员运动素质指标成绩比较 | 第51-53页 |
| （六）一般素质、专项素质实验前、后实际改善效果比较分析 | 第53-54页 |
| （七）实验前、中、后期运动素质指标成绩比较分析 | 第54-59页 |
| 1．实验前、中、后期男运动员运动素质指标成绩比较 | 第54-56页 |
| 2．实验前、中、后期女运动员运动素质指标成绩比较 | 第56-59页 |
| （八）实验前中后期实验次数对实验结果的影响方差分析 | 第59-63页 |
| 六、研究结论与研究展望 | 第63-65页 |
| （一）研究结论 | 第63页 |
| （二）研究展望 | 第63-65页 |
| 参考文献 | 第65-69页 |
| 附录 | 第69-72页 |
| 附件一 访谈提纲 | 第69-70页 |
| 附件二 优秀竞技健美操运动员体能评价指标调查问卷 | 第70-72页 |
| 致谢 | 第72-73页 |
