| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 1.1 研究背景 | 第9页 |
| 1.2 研究的目的与意义 | 第9-10页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第9-10页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第10页 |
| 2 概念界定 | 第10-11页 |
| 2.1 广场健身操舞 | 第10页 |
| 2.2 中老年女性 | 第10页 |
| 2.3 健康体适能 | 第10-11页 |
| 2.4 心理 | 第11页 |
| 3 文献综述 | 第11-17页 |
| 3.1 广场健身操舞的开展情况 | 第11-12页 |
| 3.2 中老年女性参与广场健身操舞的现状研究 | 第12-13页 |
| 3.3 广场健身操舞对中老年女性生理与心理的影响 | 第13-15页 |
| 3.3.1 广场健身操舞对中老年女性生理的影响 | 第13-14页 |
| 3.3.2 广场健身操舞对中老年女性心理的影响 | 第14-15页 |
| 3.4 其他运动项目对中老年女性生理与心理的影响 | 第15-17页 |
| 3.4.1 其他运动项目对中老年女性生理的影响 | 第15-16页 |
| 3.4.2 其他运动项目对中老年女性心理的影响 | 第16-17页 |
| 4 研究对象与方法 | 第17-24页 |
| 4.1 研究对象 | 第17页 |
| 4.2 研究方法 | 第17-24页 |
| 4.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 4.2.2 实验法 | 第17-21页 |
| 4.2.3 问卷调查法 | 第21-22页 |
| 4.2.4 质性研究法 | 第22-24页 |
| 4.2.5 数理统计法 | 第24页 |
| 5 研究结果与分析 | 第24-39页 |
| 5.1 广场健身操舞对中老年女性健康体适能的影响 | 第24-32页 |
| 5.1.1 对身体形态和成分的影响 | 第24-27页 |
| 5.1.2 对心肺机能的影响 | 第27-28页 |
| 5.1.3 对肌肉力量的影响 | 第28页 |
| 5.1.4 对柔韧素质的影响 | 第28-29页 |
| 5.1.5 对平衡能力的影响 | 第29-30页 |
| 5.1.6 对灵敏素质的影响 | 第30页 |
| 5.1.7 对身体状况与运动能力方面的质性研究结果与分析 | 第30-32页 |
| 5.2 广场健身操舞对中老年女性心理的影响 | 第32-39页 |
| 5.2.1 通过质性研究法对各级节点的确定与结果分析 | 第32页 |
| 5.2.2 对个人情绪方面的影响 | 第32-35页 |
| 5.2.3 对自我认同方面的影响 | 第35-37页 |
| 5.2.4 对人际交往方面的影响 | 第37-39页 |
| 6 结论与建议 | 第39-41页 |
| 6.1 研究结论 | 第39-40页 |
| 6.1.1 广场健身操舞对提高中老年女性健康体适能有改善效果 | 第39-40页 |
| 6.1.2 广场健身操舞对改善中老年女性心理健康有显著效果 | 第40页 |
| 6.2 研究建议 | 第40-41页 |
| 7 致谢 | 第41-42页 |
| 8 参考文献 | 第42-44页 |
| 9 附件 | 第44-48页 |
| 附件一：《中老年女性广场健身操舞锻炼情况调查问卷》 | 第44-46页 |
| 附件二：访谈提纲 | 第46-47页 |
| 附件三：调查问卷专家效度评价表 | 第47-48页 |
