| 摘要 | 第6-8页 |
| abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-24页 |
| 2.1 拉伸的相关概念 | 第14-18页 |
| 2.1.1 拉伸的目的及益处 | 第14-15页 |
| 2.1.2 拉伸的分类 | 第15-16页 |
| 2.1.3 拉伸的机制 | 第16-18页 |
| 2.2 拉伸对柔韧性及力量的影响研究 | 第18-19页 |
| 2.2.1 拉伸对柔韧性的影响 | 第18页 |
| 2.2.2 拉伸对力量的影响 | 第18-19页 |
| 2.3 臀中肌拉伸方法的研究现状 | 第19-24页 |
| 2.3.1 臀中肌的解剖结构和功能 | 第19页 |
| 2.3.2 臀中肌薄弱与其他损伤的关系 | 第19-21页 |
| 2.3.3 臀中肌拉伸动作的研究现状 | 第21-24页 |
| 3 研究方法 | 第24-28页 |
| 3.1 研究对象 | 第24-25页 |
| 3.2 实验器材 | 第25页 |
| 3.3 实验前准备 | 第25-26页 |
| 3.3.1 实验控制 | 第25页 |
| 3.3.2 测试指标的选取 | 第25-26页 |
| 3.4 实验流程及测试方法 | 第26-27页 |
| 3.4.1 实验流程 | 第26页 |
| 3.4.2 实验测试方法 | 第26-27页 |
| 3.5 数据的统计处理 | 第27-28页 |
| 4 研究结果 | 第28-38页 |
| 4.1 臀中肌柔韧性测试结果 | 第28-32页 |
| 4.1.1 不同拉伸动作的即时效应 | 第28-32页 |
| 4.2 臀中肌等速肌力测试结果 | 第32-38页 |
| 5 分析与讨论 | 第38-44页 |
| 5.1 臀中肌柔韧性测试结果分析 | 第38-40页 |
| 5.1.1 静态拉伸动作对柔韧性即时效应的结果分析 | 第39-40页 |
| 5.1.2 动态拉伸动作对柔韧性即时效应的结果分析 | 第40页 |
| 5.2 臀中肌等速肌力测试结果分析 | 第40-44页 |
| 5.2.1 静态拉伸动作对肌肉力量即时效应的结果分析 | 第41-42页 |
| 5.2.2 动态拉伸动作对肌肉力量即时效应的结果分析 | 第42-44页 |
| 6 结论 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-52页 |
| 研究生期间取得的成果 | 第52-53页 |
| 致谢 | 第53-54页 |
