| 中文摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-8页 |
| 1 引言 | 第8-11页 |
| ·选题依据 | 第8-9页 |
| ·文献综述 | 第9-11页 |
| ·核心力量的概念 | 第9页 |
| ·核心力量训练的方法和手段 | 第9-10页 |
| ·核心力量的意义与作用 | 第10-11页 |
| 2 研究对象与方法 | 第11页 |
| ·研究对象 | 第11页 |
| ·研究方法 | 第11页 |
| ·文献资料法 | 第11页 |
| ·专家访谈法 | 第11页 |
| ·数理统计法 | 第11页 |
| ·实验法 | 第11页 |
| 3 实验过程控制 | 第11-14页 |
| ·实验设计 | 第11-14页 |
| ·实验时间 | 第11-12页 |
| ·实验地点 | 第12页 |
| ·实验结果的测试 | 第12页 |
| ·实验器材 | 第12页 |
| ·实验控制 | 第12-13页 |
| ·实验方案 | 第13页 |
| ·实验指标 | 第13-14页 |
| 4 实验结果与分析 | 第14-30页 |
| ·两组训练内容对比表 | 第15-17页 |
| ·实验对象分组的基本情况分析 | 第17-20页 |
| ·实验前后实验组与对照组的核心力量动作指标对比分析 | 第20-23页 |
| ·实验前实验组和对照组的核心力量动作指标对比分析 | 第21-22页 |
| ·实验后实验组和对照组核心力量动作指标对比分析 | 第22-23页 |
| ·实验后对照组和实验组核心力量动作指标提高幅度对比分析 | 第23页 |
| ·实验前后实验组和对照组组内各力量素质指标对比分析 | 第23-28页 |
| ·实验前后对照组组内各力量素质指标变化与分析 | 第23-25页 |
| ·实验前后实验组组内力量素质指标的变化与分析 | 第25-26页 |
| ·实验前后组间力量素质指标对比分析 | 第26-28页 |
| ·实验前后各速度素质指标对比分析 | 第28-30页 |
| ·实验前实验组和对照组组间各速度素质指标对比分析 | 第28-29页 |
| ·实验后实验组和对照组组间速度素质指标对比分析 | 第29页 |
| ·实验前后对照组和实验组组间各项成绩提高幅度对比分析 | 第29-30页 |
| 5.结论与建议 | 第30-32页 |
| ·结论 | 第30-31页 |
| ·建议 | 第31-32页 |
| 注释 | 第32-33页 |
| 参考文献 | 第33-35页 |
| 致谢 | 第35页 |
