| 论文摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第10-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-12页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第12-13页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第12页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第12-13页 |
| 2.文献综述 | 第13-20页 |
| 2.1 核心训练释义 | 第13-14页 |
| 2.1.1 概念的界定 | 第13-14页 |
| 2.2 国内外研究现状 | 第14-17页 |
| 2.2.1 有关核心力量训练方法在竞技体育中作用的研究与分析 | 第16页 |
| 2.2.2 有关核心稳定性训练方法与手段的研究 | 第16页 |
| 2.2.3 核心力量训练在不同专项中的运用 | 第16-17页 |
| 2.3 排球运动项目特征的分析 | 第17-18页 |
| 2.4 现代排球高水平运动体能训练新趋势--核心力量训练 | 第18-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-28页 |
| 3.1 研究对象与实验对象 | 第20-21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第21页 |
| 3.2.3 专家问卷调查法 | 第21-22页 |
| 3.2.4 实验法 | 第22-24页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第24页 |
| 3.3 实验步骤和实验方法的选择 | 第24-28页 |
| 3.3.1 实验步骤 | 第24-25页 |
| 3.3.2 实验设计和时间 | 第25-26页 |
| 3.3.3 核心训练方法的选择 | 第26-28页 |
| 4 结果与分析 | 第28-32页 |
| 4.1 实验前后昆明理工大学专项身体素质比较 | 第28-29页 |
| 4.2 实验前后云南师范大学专项身体素质比较 | 第29页 |
| 4.3 核心力量训练训练对排球专项身体测试成绩的影响分析 | 第29-32页 |
| 5 结论与建议 | 第32-38页 |
| 5.1 结论 | 第32-34页 |
| 5.1.1 核心力量训练可以有效的提高运动员本体感觉 | 第32页 |
| 5.1.2 核心力量训练有利于力量的精确控制 | 第32-33页 |
| 5.1.3 核心力量训练有利于肌肉力量的增加，防止受伤 | 第33页 |
| 5.1.4 核心力量训练有利于促进能量输出 | 第33页 |
| 5.1.5 核心力量训练有助于拓宽训练手段 | 第33-34页 |
| 5.1.6 核心力量训练有利于更好的掌握理论知识 | 第34页 |
| 5.2 建议 | 第34-38页 |
| 5.2.1 加快思想转变 | 第34-35页 |
| 5.2.2 加大训练基础设施的投入力度 | 第35-36页 |
| 5.2.3 优化核心力量训练课程 | 第36页 |
| 5.2.4 设计科学合理的训练手段方法 | 第36-37页 |
| 5.2.5 加强教练员队伍建设 | 第37-38页 |
| 参考文献 | 第38-40页 |
| 附录 1 | 第40-43页 |
| 附录 2 | 第43-44页 |
| 附录 3 | 第44-48页 |
| 致谢 | 第48页 |
