亚历山大技法与中提琴演奏
| 摘要 | 第1-4页 |
| ABSTRACT | 第4-6页 |
| 前言 | 第6-8页 |
| 第一章 . 亚历山大技法 | 第8-12页 |
| (一) 概述 | 第8页 |
| (二) 费德里西·马蒂亚斯·亚历山大 | 第8-9页 |
| (三) 亚历山大技法的基本原理 | 第9-10页 |
| (四) 学习步骤 | 第10-12页 |
| 1. 意识 | 第10页 |
| 2. 抑制 | 第10页 |
| 3. 提示 | 第10-12页 |
| 第二章 . 亚历山大技法与中提琴演奏 | 第12-24页 |
| (一) 持琴、按指 | 第12-14页 |
| 1. 持琴——锁骨重要性 | 第12-13页 |
| 2. 按指——桡骨、尺骨 | 第13-14页 |
| (二) 运弓 | 第14-16页 |
| 1. 右臂放松——锁骨关节放松 | 第14页 |
| 2. 自然运弓轨迹——手肘与小臂 | 第14-16页 |
| (三) 站 | 第16-20页 |
| 1. 中心轴、重心点 | 第16-17页 |
| 2. 脊椎 | 第17-18页 |
| 3. 头颈 | 第18页 |
| 4. 髋关节 | 第18-19页 |
| 5. 脚踝、大脚趾 | 第19页 |
| 6. 身体的方向 | 第19-20页 |
| (四) 坐 | 第20-21页 |
| 1. 坐骨 | 第20-21页 |
| 2. 椅子的选择 | 第21页 |
| (五) 主要控制：意识、抑制、提示 | 第21-24页 |
| 结语 | 第24-26页 |
| 致谢 | 第26-27页 |
| 参考文献 | 第27-28页 |
| 附录 | 第28-29页 |
