| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 目录 | 第9-11页 |
| 表目录 | 第11-12页 |
| 第一章 引言 | 第12-22页 |
| 第一节 选题依据 | 第12-13页 |
| 一 跆拳道项目特点 | 第12页 |
| 二 跆拳道腿法的重要性 | 第12页 |
| 三 奥运战略的需要 | 第12-13页 |
| 四 总结学习方法，为今后学习提供借鉴 | 第13页 |
| 第二节 文献综述 | 第13-17页 |
| 一 国外学者对体育学法的定义 | 第13页 |
| 二 国内几种主要的体育学法的定义 | 第13-14页 |
| 三 中外学者对体育学法概念的共识 | 第14页 |
| 四 教与学的方法分类 | 第14-15页 |
| 五 现代体育学法的特点 | 第15-16页 |
| 六 相关跆拳道理论研究现状 | 第16-17页 |
| 第三节 研究框架 | 第17-22页 |
| 一 研究对象 | 第17-18页 |
| 二 研究方法 | 第18-20页 |
| 三 研究结构 | 第20-22页 |
| 第二章 跆拳道横踢学法的讨论分析 | 第22-37页 |
| 第一节 跆拳道横踢的准备和基本技术学习 | 第22-27页 |
| 一 心理、体能的准备 | 第22页 |
| 二 防止损伤发生 | 第22页 |
| 三 颈部运动 | 第22-23页 |
| 四 阔胸运动 | 第23页 |
| 五 转体运动 | 第23页 |
| 六 膝、踝、腕关节运动 | 第23页 |
| 七 动作方法和要领 | 第23-24页 |
| 八 易犯错误 | 第24-25页 |
| 九 攻击目标 | 第25页 |
| 十 学法具体步骤 | 第25-27页 |
| 第二节 跆拳道横踢的训练方法 | 第27-34页 |
| 一 跆拳道基本练习方法 | 第27-29页 |
| 二 跆拳道横踢的练习方法 | 第29-32页 |
| 三 战术方法练习 | 第32-33页 |
| 四 每一次踢击技术的练习质量要求 | 第33-34页 |
| 第三节 横踢学法效果的评价和反馈 | 第34-37页 |
| 一 髋关节 | 第34页 |
| 二 支撑腿 | 第34页 |
| 三 膝关节 | 第34页 |
| 四 踝关节 | 第34页 |
| 五 提膝时未走直线，髋关节放松，膝盖方向错误 | 第34-35页 |
| 六 接触横踢时间短，肢体不协调 | 第35页 |
| 七 柔韧差，动作舒展程度受到限制 | 第35页 |
| 八 踝关节紧张，踢击形态发生改变 | 第35-37页 |
| 第三章 结论与建议 | 第37-40页 |
| 第一节 结论 | 第37-38页 |
| 一 准备活动可以很好地避免运动损伤 | 第37页 |
| 二 注意每一细节，提高自信 | 第37页 |
| 三 多种练习方法相互配合，跆拳道技术水平会有显著提高 | 第37页 |
| 四 严格要求练习质量，有利于完成预期目标 | 第37页 |
| 五 纠正态度，打好基础，避免错误动作 | 第37-38页 |
| 第二节 建议 | 第38-40页 |
| 一 教师的教学要根据实际情况进行创新 | 第38页 |
| 二 加强师资队伍建设 | 第38页 |
| 三 学习者本身在训练时要注意细节 | 第38页 |
| 四 横踢作为基本动作，要认真对待 | 第38-40页 |
| 参考文献 | 第40-41页 |
| 个人简历、在学期间发表的学术论文与研究成果 | 第41-42页 |
| 致谢 | 第42页 |