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奇正经络养生操的创编及健身效果的实验性研究

摘要第6-7页
ABSTRACT第7-8页
缩略词表第9-10页
1 前言第10-20页
    1.1 选题依据第10-11页
    1.2 研究目的和意义第11页
        1.2.1 研究目的第11页
        1.2.2 研究意义第11页
    1.3 研究任务第11-12页
    1.4 文献综述第12-20页
        1.4.1 关于藏族舞蹈与藏族传统体育的研究综述第12-13页
        1.4.2 关于经络操的研究综述第13-14页
        1.4.3 关于操类创编的研究综述第14-16页
        1.4.4 慢性病运动疗法的研究综述第16-17页
        1.4.5 运动试验中相关指标的研究综述第17-20页
2 奇正经络养生操的创编第20-27页
    2.1 创编依据第20-22页
    2.2 创编特点第22-23页
    2.3 创编流程第23-25页
    2.4 目标人群第25-26页
    2.5 专家评审第26-27页
3 奇正经络养生操的内容第27-36页
    3.1 预备式“捧月合心”第27-28页
    3.2 第一式“健腰展背”第28-29页
    3.3 第二式“按颈舒肩”第29-31页
    3.4 第三式“拍打摩膝”第31-32页
    3.5 第四式“蛹脊涵胸”第32-33页
    3.6 第五式“旋舞摆臂”第33-34页
    3.7 收式“沐日洗髓”第34-36页
4 奇正经络养生操的健身效果研究第36-52页
    4.1 研究方案第36-44页
        4.1.1 研究对象第36-38页
        4.1.2 研究方法和手段第38-40页
        4.1.3 运动干预第40-42页
        4.1.4 测量指标第42-44页
    4.2 实验结果及分析第44-52页
        4.2.1 运动干预对照实验结果及分析第44页
        4.2.2 安静心率指标分析第44-46页
        4.2.3 平衡度指标分析第46-47页
        4.2.4 柔韧性指标分析第47-48页
        4.2.5 BMI指标分析第48-49页
        4.2.6 SF-36量表的分析第49-52页
5 结论与建议第52-54页
    5.1 研究结论第52页
    5.2 本研究局限性第52-53页
    5.3 发展建议第53-54页
参考文献第54-57页
致谢第57-58页
附件第58-78页
    附件1:知情同意书第58-62页
    附件2:健康调查简表SF-36第62-65页
    附件3:运动干预测量原始数据第65-68页
    附件4:SF-36调查问卷统计原始数据第68-70页
    附件5:运动干预显著性分析 SPSS 输出结果第70-73页
    附件6:SF-36 量表显著性分析 SPSS 输出结果第73-75页
    附件7:运动干预实验及器械照片第75-78页

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