| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 1 前言 | 第8-9页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-9页 |
| 1.2 研究意义 | 第9页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第9页 |
| 1.2.2 实践意义 | 第9页 |
| 2 国内外研究现状 | 第9-14页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第9-11页 |
| 2.1.1 瑜伽放松休息术的概念及特点 | 第9-10页 |
| 2.1.2 心理压力的概念及评定方法 | 第10-11页 |
| 2.1.3 睡眠质量的概念及其评定方法 | 第11页 |
| 2.2 国外关于瑜伽放松休息术的相关研究 | 第11-12页 |
| 2.3 国内关于瑜伽放松休息术的相关研究 | 第12-13页 |
| 2.4 高中生心理压力现状的相关研究 | 第13-14页 |
| 2.5 高中生睡眠质量现状的相关研究 | 第14页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第14-17页 |
| 3.1 研究对象 | 第14页 |
| 3.2 研究方法 | 第14-17页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第14页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第14-15页 |
| 3.2.3 实验法 | 第15-16页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第16-17页 |
| 4 研究结果与分析 | 第17-24页 |
| 4.1 瑜伽放松休息术对高三学生心理压力的影响 | 第17-20页 |
| 4.1.1 实验前实验组与对照组心理压力各因子分的差异性分析 | 第17页 |
| 4.1.2 实验组实验前和实验后心理压力各因子分的差异性分析 | 第17-18页 |
| 4.1.3 实验后实验组和对照组心理压力各因子分的差异性分析 | 第18-19页 |
| 4.1.4 对照组实验前与实验后心理压力各因子分的差异性分析 | 第19-20页 |
| 4.2 瑜伽放松休息术对高三学生睡眠质量的影响 | 第20-24页 |
| 4.2.1 实验前实验组与对照组睡眠质量各因子分的对比分析 | 第20-21页 |
| 4.2.2 实验组实验前与实验后睡眠质量各因子分的对比分析 | 第21-23页 |
| 4.2.3 实验后实验组和对照组睡眠质量各因子分的对比分析 | 第23-24页 |
| 4.2.4 对照组实验前与实验后睡眠质量各因子分的对比分析 | 第24页 |
| 5 结论与建议 | 第24-26页 |
| 5.1 结论 | 第24-25页 |
| 5.2 建议 | 第25-26页 |
| 参考文献 | 第26-29页 |
| 致谢 | 第29-30页 |
| 附录1 高三学生心理压力状况调查 | 第30-32页 |
| 附录2 匹兹堡睡眠质量量表 | 第32-34页 |
| 附录3 访谈提纲 | 第34-35页 |
| 附录4 | 第35-40页 |
