| 中文摘要 | 第3-4页 |
| 英文摘要 | 第4-5页 |
| 1 引言 | 第8-18页 |
| 1.1 研究背景 | 第8-9页 |
| 1.1.1 理论需求 | 第8页 |
| 1.1.2 实践需求 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第9页 |
| 1.2.1 研究目的 | 第9页 |
| 1.2.2 研究意义 | 第9页 |
| 1.3 研究内容 | 第9-10页 |
| 1.4 研究对象 | 第10页 |
| 1.5 研究方法 | 第10-17页 |
| 1.5.1 文献资料法 | 第10页 |
| 1.5.2 测试法 | 第10-16页 |
| 1.5.3 逻辑分析法 | 第16-17页 |
| 1.5.4 数理统计法 | 第17页 |
| 1.6 研究创新点 | 第17页 |
| 1.7 研究技术路线 | 第17-18页 |
| 2 文献综述 | 第18-32页 |
| 2.1 相关概念的界定 | 第18-19页 |
| 2.2 关于国外功能性体能训练的研究 | 第19-22页 |
| 2.3 关于国内功能性体能训练的研究 | 第22-23页 |
| 2.4 足球项目体能训练研究现状 | 第23-25页 |
| 2.5 男子足球项目的体能特征分析 | 第25-32页 |
| 2.5.1 球员比赛跑动能力指标释义 | 第26-27页 |
| 2.5.2 足球项目的能量代谢特征 | 第27-30页 |
| 2.5.3 足球项目的力量特征 | 第30-31页 |
| 2.5.4 足球项目的灵敏性特征 | 第31页 |
| 2.5.5 足球项目的柔韧性特征 | 第31-32页 |
| 3 重庆大学高水平男子足球运动员功能性体能训练方法 | 第32-36页 |
| 3.1 功能性体能训练理念 | 第32-33页 |
| 3.2 重庆大学高水平男子足球运动员功能性体能训练内容 | 第33-36页 |
| 3.2.1 重庆大学高水平男子足球运动员训练后的放松拉伸 | 第34页 |
| 3.2.2 重庆大学高水平男子足球运动员基本动作模式训练 | 第34-35页 |
| 3.2.3 重庆大学高水平男子足球运动员专项运动功能训练 | 第35-36页 |
| 4 结果与分析 | 第36-44页 |
| 4.1 功能性动作测试(FMS测试)结果与分析 | 第36-40页 |
| 4.1.1 训练前功能性动作测试(FMS测试)结果与分析 | 第36-38页 |
| 4.1.2 训练前后功能性动作测试(FMS测试)结果与分析 | 第38-40页 |
| 4.2 训练前后体能测试结果对比分析 | 第40-44页 |
| 4.2.1 训练前后灵敏能力变化比较分析 | 第40-41页 |
| 4.2.2 训练前后速度能力变化比较分析 | 第41-42页 |
| 4.2.3 训练前后力量能力变化比较分析 | 第42页 |
| 4.2.4 训练前后耐力能力变化比较分析 | 第42-44页 |
| 5 结论 | 第44-45页 |
| 5.1 结论 | 第44页 |
| 5.2 研究的不足 | 第44-45页 |
| 致谢 | 第45-46页 |
| 参考文献 | 第46-49页 |
| 附录A | 第49-50页 |
| 附录B | 第50页 |
