| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 引言 | 第9-11页 |
| 1 绪论 | 第11-20页 |
| 1.1 选题依据 | 第11页 |
| 1.2 研究意义 | 第11-12页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第11页 |
| 1.2.2 实际意义 | 第11-12页 |
| 1.3 概念界定 | 第12-13页 |
| 1.3.1 人体核心区域 | 第12页 |
| 1.3.2 核心肌群 | 第12页 |
| 1.3.3 核心力量的概念 | 第12页 |
| 1.3.4 功能性运动测试 | 第12-13页 |
| 1.4 核心力量训练与传统力量训练 | 第13-15页 |
| 1.4.1 传统力量训练特点与问题探究 | 第13页 |
| 1.4.2 核心力量训练 | 第13-15页 |
| 1.5 国外研究现状 | 第15-16页 |
| 1.5.1 核心力量相关基础理论 | 第15-16页 |
| 1.5.2 实践应用 | 第16页 |
| 1.6 国内研究现状 | 第16-18页 |
| 1.6.1 核心力量训练在篮球项目中的研究 | 第16-17页 |
| 1.6.2 核心力量在非篮球专项中的应用 | 第17-18页 |
| 1.6.3 传统力量训练与核心力量训练的比较 | 第18页 |
| 1.6.4 实践应用 | 第18页 |
| 1.7 小结 | 第18-20页 |
| 2 研究对象 | 第20-21页 |
| 3 研究方法 | 第21-32页 |
| 3.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.2 数理统计法 | 第21页 |
| 3.3 对比分析法 | 第21页 |
| 3.4 实验法 | 第21-23页 |
| 3.4.1 实验时间 | 第21页 |
| 3.4.2 实验地点 | 第21页 |
| 3.4.3 实验器材 | 第21页 |
| 3.4.4 实验方案及训练计划 | 第21-23页 |
| 3.5 指标的选取 | 第23-32页 |
| 4 结果与分析 | 第32-40页 |
| 4.1 训练前后篮球专项能力结果与分析 | 第32-34页 |
| 4.1.1 训练前篮球专项能力分析 | 第32-33页 |
| 4.1.2 训练后篮球专项能力结果与分析 | 第33-34页 |
| 4.2 训练前后功能性运动筛选结果与分析 | 第34-40页 |
| 5 结论 | 第40-42页 |
| 5.1 核心力量训练有助于提升我校女篮运动员的身体素质 | 第40页 |
| 5.2 核心力量训练有助于高校高水平女篮队员预防伤病 | 第40页 |
| 5.3 核心力量训练能够促进高校高水平女篮队员的专项能力 | 第40-42页 |
| 参考文献 | 第42-45页 |
| 攻读硕士学位期间发表学术论文情况 | 第45-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
