| 中文摘要 | 第4-6页 |
| 英文摘要 | 第6-11页 |
| 引言 | 第11-13页 |
| 1 文献综述 | 第13-27页 |
| 1.1 拉伸的概述 | 第13-16页 |
| 1.1.1 拉伸的概念及作用 | 第13页 |
| 1.1.2 拉伸的分类 | 第13-14页 |
| 1.1.3 拉伸效果的影响因素 | 第14-16页 |
| 1.1.4 组合拉伸的效应 | 第16页 |
| 1.2 下肢肌肉工作能力的概述 | 第16-19页 |
| 1.2.1 爆发力 | 第16-17页 |
| 1.2.2 柔韧素质 | 第17-19页 |
| 1.2.3 肌反应时 | 第19页 |
| 1.3 不同组合拉伸方法对下肢肌肉工作能力影响的研究 | 第19-27页 |
| 1.3.1 静态拉伸 | 第19-20页 |
| 1.3.2 动态拉伸 | 第20-22页 |
| 1.3.3 PNF拉伸 | 第22-23页 |
| 1.3.4 不同拉伸效果比较的相关研究 | 第23-25页 |
| 1.3.5 不同组合拉伸效果 | 第25-27页 |
| 2 研究对象与方法 | 第27-35页 |
| 2.1 研究对象 | 第27页 |
| 2.2 研究方法 | 第27-35页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第27-28页 |
| 2.2.2 实验法 | 第28-34页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第34-35页 |
| 3 研究结果 | 第35-43页 |
| 3.1 拉伸对下肢肌肉工作能力的影响 | 第35-38页 |
| 3.1.1 对下肢柔韧性的影响 | 第35页 |
| 3.1.2 对下肢爆发力的影响 | 第35-36页 |
| 3.1.3 对反应时的影响 | 第36-37页 |
| 3.1.4 不同组合拉伸与前测各肌肉群最大均方根振幅的比较 | 第37-38页 |
| 3.2 不同组合拉伸之间对下肢工作能力的影响对比 | 第38-39页 |
| 3.3 拉伸后不同延搁时间对拉伸效果的影响 | 第39-43页 |
| 3.3.1 对下肢柔韧性的影响比较 | 第39-40页 |
| 3.3.2 对下肢相关肌肉输出功率的影响比较 | 第40-41页 |
| 3.3.3 对下肢相关肌肉肌反应时的影响比较 | 第41-43页 |
| 4 分析与讨论 | 第43-47页 |
| 4.1 拉伸对肌肉工作能力的影响分析 | 第43页 |
| 4.2 不同组合拉伸对肌肉工作能力的影响分析 | 第43-45页 |
| 4.2.1 对柔韧性的影响 | 第43-44页 |
| 4.2.2 对爆发力的影响 | 第44-45页 |
| 4.2.3 对神经肌肉调控的影响 | 第45页 |
| 4.3 不同组合拉伸后不同延搁时间下肢肌肉工作能力的影响分析 | 第45-47页 |
| 结论与建议 | 第47-49页 |
| 结论 | 第47页 |
| 建议 | 第47-49页 |
| 参考文献 | 第49-55页 |
| 致谢 | 第55-57页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第57页 |
