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黑龙江省高校短跑运动员肌肉损伤及体能训练优化研究

摘要第6-8页
abstract第8-9页
第1章 绪论第13-23页
    1.1 研究背景第13-14页
    1.2 研究目的及意义第14-15页
        1.2.1 研究目的第14页
        1.2.2 研究意义第14-15页
    1.3 概念界定第15-16页
        1.3.1 肌肉损伤第15页
        1.3.2 运动康复第15页
        1.3.3 核心力量训练第15页
        1.3.4 体能训练第15-16页
    1.4 文献综述第16-23页
        1.4.1 国内关于短跑运动损伤和肌肉损伤成因述评第16-18页
        1.4.2 国内关于短跑运动员肌肉损伤的体能训练方法预防及康复述评第18-20页
        1.4.3 国外关于短跑运动员运动损伤的研究动态第20-23页
第2章 研究对象与方法第23-26页
    2.1 研究对象第23-24页
    2.2 研究方法第24-26页
        2.2.1 文献资料法第24页
        2.2.2 实地考察法第24页
        2.2.3 问卷调查法第24-25页
        2.2.4 数理统计法第25-26页
第3章 研究结果与分析第26-47页
    3.1 运动员运动损伤情况调查与分析第26-31页
        3.1.1 运动员运动损伤类型的现状调查第26-29页
        3.1.2 运动员运动损伤的部位分析第29页
        3.1.3 肌肉损伤主要发生部位分析第29-30页
        3.1.4 大腿前后肌群肌肉力量损伤分析第30-31页
        3.1.5 典型性的动作结构伤病高发分析第31页
    3.2 运动损伤产生的原因第31-33页
        3.2.1 训练常规准备活动不充分,致使肌肉损伤发生第31-32页
        3.2.2 内外部环境因素,是肌肉损伤的又一大成因第32-33页
        3.2.3 医学知识匮乏、意识形态弱化,肌肉损伤频发第33页
    3.3 影响肌肉损伤康复的主要因素第33-37页
        3.3.1 预防损伤方法的手段第33-34页
        3.3.2 肌肉组织的生理变化第34-35页
        3.3.3 肌肉损伤恢复性手段及诊断标准第35-36页
        3.3.4 不同训练方法阻碍肌肉损伤康复情况第36-37页
    3.4 影响体能训练结果的主要因素第37-41页
        3.4.1 不同的体能训练方法第37-39页
        3.4.2 训练年限的长短第39页
        3.4.3 训练水平的高低第39-40页
        3.4.4 不科学的疲劳训练第40-41页
    3.5 康复与体能训练的原则与方法第41-47页
        3.5.1 提高安全意识,重视准备活动和放松练习第41页
        3.5.2 优化短跑运动员力量训练方案第41-42页
        3.5.3 加强核心力量训练与专项力量训练相结合第42-43页
        3.5.4 运用生理指标监测掌握运动规律第43页
        3.5.5 加强心理训练,改善外部环境干扰第43-44页
        3.5.6 强化医务监督水平,提高自我保护意识第44页
        3.5.7 采用物理疗法和运动疗法,促进肌肉损伤康复第44-47页
第4章 研究结论与建议第47-49页
    4.1 研究结论第47-48页
        4.1.1 高校短跑运动员运动损伤现状与特征第47页
        4.1.2 高校短跑运动员运动损伤发生原因第47页
        4.1.3 康复与体能训练的原则与方法第47-48页
    4.2 建议第48-49页
参考文献第49-53页
攻读硕士学位期间发表的论文和取得的科研成果第53-54页
致谢第54-55页
附录A第55-58页
附录B第58-61页
附录C第61-62页

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