| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 目录 | 第6-7页 |
| 1 引言 | 第7-13页 |
| 1.1 研究目的意义 | 第7-8页 |
| 1.2 文献综述 | 第8-13页 |
| 1.2.1 悬吊训练的来源及概念 | 第8-9页 |
| 1.2.2 关于悬吊训练在体育中的应用进展 | 第9-13页 |
| 1.2.2.1 提高机体的核心力量与稳定性方面的研究 | 第9-10页 |
| 1.2.2.2 改善身体控制力的研究 | 第10页 |
| 1.2.2.3 在运动损伤和康复方面的研究 | 第10-11页 |
| 1.2.2.4 在运动成绩提高方面的研究 | 第11-13页 |
| 2 研究对象与方法 | 第13-16页 |
| 2.1 研究对象 | 第13页 |
| 2.2 研究方法 | 第13-16页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第13页 |
| 2.2.2 实验法 | 第13-14页 |
| 2.2.3 测量评价法 | 第14-15页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第15-16页 |
| 3 研究结果与分析 | 第16-24页 |
| 3.1 实验前后两组专项力量变化比较分析 | 第16-19页 |
| 3.1.1 全身协调性爆发力测试比较分析 | 第16-17页 |
| 3.1.2 腰背力量测试比较分析 | 第17-18页 |
| 3.1.3 下肢爆发力测试比较分析 | 第18-19页 |
| 3.2 实验前后两组专项速度变化比较分析 | 第19-20页 |
| 3.3 实验前后两组柔韧素质变化比较分析 | 第20-22页 |
| 3.4 实验前后两组平衡能力变化比较分析 | 第22-24页 |
| 3.4.1 悬吊训练对软网运动员静态平衡能力的影响 | 第22页 |
| 3.4.2 悬吊训练对软网运动员动态平衡能力的影响 | 第22-24页 |
| 4 结论 | 第24-25页 |
| 参考文献 | 第25-27页 |
| 致谢 | 第27页 |
