| 中文摘要 | 第4-5页 |
| abstract | 第5页 |
| 1 前言 | 第8-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第8-10页 |
| 1.1.1 核心力量和核心稳定性对人体的重要性 | 第8页 |
| 1.1.2 肚皮舞运动的独特魅力 | 第8-9页 |
| 1.1.3 肚皮舞与核心力量和核心稳定性的关系 | 第9-10页 |
| 1.2 选题的意义 | 第10-11页 |
| 1.2.1 为提高青年女性核心力量和核心稳定性提供理论依据 | 第10页 |
| 1.2.2 为青年女性选择适合的运动项目提供实践依据 | 第10页 |
| 1.2.3 发掘肚皮舞的健身养生价值，推动肚皮舞的不断发展 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-39页 |
| 2.1 核心力量 | 第11-35页 |
| 2.1.1 核心力量训练的基本原理 | 第11-29页 |
| 2.1.2 核心力量的训练方法 | 第29-32页 |
| 2.1.3 核心力量的负荷安排 | 第32-35页 |
| 2.2 肚皮舞的相关知识 | 第35-39页 |
| 2.2.1 肚皮舞的动作特点 | 第35页 |
| 2.2.2 肚皮舞的健身作用 | 第35-37页 |
| 2.2.3 男女对肚皮舞的不同参与度及消费情况的比较 | 第37页 |
| 2.2.4 国内外研究现状 | 第37-39页 |
| 3 研究对象与方法 | 第39-42页 |
| 3.1 实验对象 | 第39页 |
| 3.2 研究方法 | 第39-42页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第39页 |
| 3.2.2 测试法 | 第39-41页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第41-42页 |
| 4 实验结果 | 第42-47页 |
| 4.1 实验前肚皮舞组与对照组核心力量情况 | 第42页 |
| 4.2 实验后肚皮舞组与对照组核心力量变化情况 | 第42-47页 |
| 4.2.1 肚皮舞组实验前后核心力量变化情况 | 第42-44页 |
| 4.2.2 实验后肚皮舞组与对照组核心力量情况比较 | 第44-46页 |
| 4.2.3 对照组实验前后核心力量情况 | 第46-47页 |
| 5 分析讨论 | 第47-50页 |
| 5.1 14周肚皮舞练习对核心力量的影响 | 第47页 |
| 5.2 14周肚皮舞练习对核心稳定性的影响 | 第47-49页 |
| 5.3 本研究存在的不足之处与展望 | 第49-50页 |
| 6 结论 | 第50-51页 |
| 6.1 14周肚皮舞练习可以提高女大学生的核心力量 | 第50页 |
| 6.2 14周肚皮舞练习可以提高女大学生的核心稳定性 | 第50-51页 |
| 附录 | 第51-53页 |
| 参考文献 | 第53-56页 |
| 致谢 | 第56-57页 |
