| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第8-10页 |
| 1.1 研究背景 | 第8-9页 |
| 1.2 研究目的 | 第9页 |
| 1.3 研究意义 | 第9-10页 |
| 2 核心力量训练机理 | 第10-13页 |
| 2.1 人体核心肌群 | 第10-11页 |
| 2.2 核心力量训练 | 第11页 |
| 2.3 残疾人乒乓球运动员核心力量训练 | 第11-13页 |
| 2.3.1 残疾人乒乓球运动员核心力量训练影响 | 第11页 |
| 2.3.2 核心力量训练发展残疾人运动员身体稳定性 | 第11-12页 |
| 2.3.3 核心力量训练有效控制残疾人运动员身体力量 | 第12页 |
| 2.3.4 核心力量训练提高残疾人运动员速度 | 第12-13页 |
| 2.3.5 核心力量训练帮助残疾人运动员减少运动损伤的发生 | 第13页 |
| 3 研究对象方法 | 第13-19页 |
| 3.1 研究对象 | 第13页 |
| 3.2 研究方法 | 第13-19页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第13-14页 |
| 3.2.2 实验法 | 第14-19页 |
| 4 茅经典个人情况分析 | 第19-21页 |
| 4.1 TT8级乒乓球运动员划分标准及茅经典残疾情况 | 第19-20页 |
| 4.2 受试运动员技战术分析 | 第20-21页 |
| 5 核心力量训练内容与方法 | 第21-29页 |
| 5.1 核心力量训练内容 | 第21-22页 |
| 5.2 核心稳定性力量训练方法 | 第22-24页 |
| 5.3 核心专门性力量训练方法 | 第24-26页 |
| 5.4 核心养护性力量训练方法 | 第26-29页 |
| 5.4.1 膝关节养护练习 | 第27页 |
| 5.4.2 踝关节养护练习 | 第27-28页 |
| 5.4.3 肩关节养护练习 | 第28-29页 |
| 6 训练计划制定与实施 | 第29-31页 |
| 6.1 训练计划制定 | 第29-30页 |
| 6.2 训练计划实施 | 第30-31页 |
| 7 实验结果 | 第31-33页 |
| 7.1 茅经典身体评测训练前后对比 | 第31-32页 |
| 7.2 茅经典乒乓球专项技术训练前后对比 | 第32-33页 |
| 7.3 茅经典比赛成绩 | 第33页 |
| 8 结论与建议 | 第33-35页 |
| 8.1 结论 | 第33-34页 |
| 8.2 建议 | 第34-35页 |
| 参考文献 | 第35-37页 |
| 致谢 | 第37页 |
