| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-12页 |
| 1 引言 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-73页 |
| ·体力活动与健康受益 | 第13-20页 |
| ·体力活动强度的界定 | 第16-17页 |
| ·体力活动量与健康受益 | 第17-19页 |
| ·体力活动类型与健康受益 | 第19页 |
| ·体力活动频率与健康受益 | 第19-20页 |
| ·健步走与健康受益 | 第20-21页 |
| ·评价健身效果的各类指标 | 第21-71页 |
| ·身体机能 | 第21-37页 |
| ·身体形态指标 | 第37-54页 |
| ·身体素质指标 | 第54-57页 |
| ·血生化指标 | 第57-69页 |
| ·心理健康 | 第69-71页 |
| ·全因死亡率 | 第71页 |
| ·普通成年人健身效果评价回顾 | 第71-73页 |
| 3 研究对象与方法 | 第73-79页 |
| ·研究对象 | 第73-74页 |
| ·研究对象招募的主要来源 | 第73页 |
| ·研究对象招募的主要方式 | 第73页 |
| ·研究对象筛选标准 | 第73-74页 |
| ·研究对象筛查流程 | 第74页 |
| ·研究方法 | 第74-78页 |
| ·文献研究 | 第74-75页 |
| ·专家访谈 | 第75页 |
| ·实验法 | 第75-78页 |
| ·数据统计分析 | 第78页 |
| ·技术路线 | 第78-79页 |
| 4 研究结果 | 第79-101页 |
| ·长期锻炼者运动习惯 | 第79-80页 |
| ·男性长期锻炼者运动习惯 | 第79页 |
| ·女性长期锻炼者运动习惯 | 第79-80页 |
| ·小结 | 第80页 |
| ·40-49岁成年人健步走健身效果评价指标的筛选结果 | 第80-83页 |
| ·身体机能指标 | 第81页 |
| ·身体形态指标 | 第81页 |
| ·身体素质指标 | 第81页 |
| ·血生化指标 | 第81-83页 |
| ·世界生存质量量表简表评分 | 第83页 |
| ·长期锻炼者与静坐少动人群各项指标的差异 | 第83-87页 |
| ·男性长期锻炼者与静坐少动人群各项指标的差异 | 第83-85页 |
| ·女性长期锻炼者与静坐少动人群各项指标的差异 | 第85-87页 |
| ·40-49岁成年人健步走健身效果评价入选指标结果 | 第87-94页 |
| ·男性身体机能指标入选评价结果 | 第87-88页 |
| ·男性身体形态指标入选评价结果 | 第88-89页 |
| ·男性身体素质指标入选评价结果 | 第89页 |
| ·男性血生化指标入选评价系统结果 | 第89-90页 |
| ·男性世界生存质量量表评分入选评价结果 | 第90-91页 |
| ·女性身体机能指标入选评价结果 | 第91页 |
| ·女性身体形态指标入选评价结果 | 第91-92页 |
| ·女性身体素质指标入选评价结果 | 第92-93页 |
| ·女性血生化指标入选评价结果 | 第93-94页 |
| ·女性世界生存质量量表评分入选评价结果 | 第94页 |
| ·40-49岁成年人健步走健身效果评价各项指标权重的确定 | 第94-96页 |
| ·40-49岁普通成年人健身效果评价指标和权重 | 第95页 |
| ·小结 | 第95-96页 |
| ·回代试验运动干预计划前后评价各项指标的变化 | 第96-97页 |
| ·40-49岁成年人健步走健身效果评价评分参考标准 | 第97-100页 |
| ·40-49岁男性健步走健身效果评价的评分参考标准 | 第97-98页 |
| ·40-49岁女性健步走健身效果评价的评分参考标准 | 第98页 |
| ·小结 | 第98-100页 |
| ·长期锻炼与12周运动干预计划之间具有显著性差异指标比较 | 第100-101页 |
| 5 分析与讨论 | 第101-120页 |
| ·长期锻炼者运动习惯问卷调查结果分析 | 第101-102页 |
| ·长期锻炼者与静坐少动人群各项指标的差异结果分析 | 第102-109页 |
| ·40-49岁成年人健步走健身效果评价入选指标结果分析 | 第109-112页 |
| ·40-49岁成年人健步走健身效果评价指标权重结果分析 | 第112页 |
| ·回代试验运动干预计划前后评价指标的变化结果分析 | 第112-115页 |
| ·40-49岁成年人健步走健身效果评价评分参考标准分析 | 第115-118页 |
| ·长期锻炼与12周运动干预计划之间具有显著性差异指标比较结果分析 | 第118-120页 |
| 6 研究结论 | 第120-121页 |
| 7 中英文缩略语对照 | 第121-122页 |
| 8 致谢 | 第122-123页 |
| 9 参考文献 | 第123-136页 |
| 10 附录 | 第136-149页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第149页 |
