| 中文摘要 | 第4-6页 |
| 英文摘要 | 第6-10页 |
| 引言 | 第10-12页 |
| 1 选题依据 | 第12-16页 |
| 1.1 身体功能训练先进性 | 第12页 |
| 1.2 久坐人群的健康问题 | 第12-13页 |
| 1.3 研究目的与研究意义 | 第13-14页 |
| 1.3.1 研究目的 | 第13-14页 |
| 1.3.2 研究意义 | 第14页 |
| 1.4 创新之处 | 第14-16页 |
| 1.4.1 测评阶段的创新性 | 第14页 |
| 1.4.2 制定训练计划阶段的创新型 | 第14-15页 |
| 1.4.3 实施运动干预阶段的创新性 | 第15-16页 |
| 2 文献综述 | 第16-20页 |
| 2.1 身体功能性训练的发展现状 | 第16-18页 |
| 2.2 久坐人群的运动干预现状 | 第18-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-42页 |
| 3.1 研究对象 | 第20页 |
| 3.2 研究方法 | 第20-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 3.2.3 专家访谈法 | 第21-22页 |
| 3.2.4 实验法 | 第22-23页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第23页 |
| 3.2.6 逻辑分析法 | 第23-24页 |
| 3.3 实验方案的设计与实施 | 第24-42页 |
| 3.3.1 实验方案设计的依据 | 第24-25页 |
| 3.3.2 实验方案设计的原则 | 第25-26页 |
| 3.3.3 实验方案设计的具体内容及实施阶段 | 第26-42页 |
| 4 研究结果与分析 | 第42-54页 |
| 4.1 实验前后身体成分的数据对比与分析 | 第42-45页 |
| 4.1.1 实验前实验组与对照组身体成分测试结果 | 第42页 |
| 4.1.2 实验后实验组与对照组身体成分测试结果横向对比 | 第42-43页 |
| 4.1.3 实验后实验组与对照组身体成分测试结果纵向对比 | 第43-45页 |
| 4.2 实验前后功能性动作筛查的数据对比与分析 | 第45-54页 |
| 4.2.1 实验前实验组与对照组功能性动作筛查测试结果 | 第46-47页 |
| 4.2.2 实验后实验组与对照组功能性动作筛查测试结果横向对比 | 第47-48页 |
| 4.2.3 实验后实验组与对照组功能性动作筛查测试结果纵向对比 | 第48-54页 |
| 5 对策与分析 | 第54-58页 |
| 5.1 身体功能性训练对于改善久坐人群健康问题的对策分析 | 第54页 |
| 5.2 身体功能性训练对于久坐人群身体姿态的对策分析 | 第54-55页 |
| 5.3 身体功能性训练对于改善久坐人群运动能力的对策分析 | 第55-58页 |
| 结论与建议 | 第58-60页 |
| 结论 | 第58页 |
| 建议 | 第58-60页 |
| 参考文献 | 第60-64页 |
| 附录 | 第64-80页 |
| 后记 | 第80页 |
