| 摘要 | 第3-4页 |
| abstract | 第4-5页 |
| 第1章 绪论 | 第8-9页 |
| 1.1 研究背景 | 第8页 |
| 1.2 研究意义 | 第8-9页 |
| 第2章 文献综述 | 第9-24页 |
| 2.1 肥胖 | 第9-13页 |
| 2.1.1 肥胖发生的原因 | 第9-11页 |
| 2.1.2 肥胖的危害 | 第11-12页 |
| 2.1.3 减肥的方法 | 第12-13页 |
| 2.2 有氧运动 | 第13-15页 |
| 2.2.1 有氧运动强度的分类 | 第14页 |
| 2.2.2 有氧运动的作用 | 第14-15页 |
| 2.3 抗阻力运动 | 第15-17页 |
| 2.3.1 抗阻力运动的强度 | 第15-16页 |
| 2.3.2 抗阻力运动的作用 | 第16-17页 |
| 2.4 间歇性高强度运动 | 第17-19页 |
| 2.4.1 高强度间歇运动减肥机理分析 | 第17-18页 |
| 2.4.2 间歇性高强度运动的特点 | 第18页 |
| 2.4.3 间歇性高强度运动的作用 | 第18-19页 |
| 2.5 运动处方 | 第19-21页 |
| 2.5.1 运动处方的优点 | 第20页 |
| 2.5.2 运动处方的基本要素 | 第20-21页 |
| 2.6 国内外研究现状 | 第21-24页 |
| 2.6.1 国外研究现状 | 第21-22页 |
| 2.6.2 国内研究现状 | 第22-24页 |
| 第3章 研究对象与方法 | 第24-26页 |
| 3.1 研究对象 | 第24页 |
| 3.2 研究方法 | 第24-26页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 3.2.2 实验法 | 第24页 |
| 3.2.3 数理统计法 | 第24-26页 |
| 第4章 实验设计 | 第26-30页 |
| 4.1 实验分组 | 第26页 |
| 4.2 实验前各指标的测试 | 第26页 |
| 4.3 实验控制 | 第26-27页 |
| 4.4 测试指标及方法 | 第27-28页 |
| 4.4.1 测试指标 | 第27页 |
| 4.4.2 测试方法 | 第27-28页 |
| 4.5 训练方案 | 第28-30页 |
| 4.5.1 实验组运动处方内容及实施 | 第28-29页 |
| 4.5.2 对照组运动处方内容及实施 | 第29-30页 |
| 第5章 研究结果 | 第30-32页 |
| 5.1 两种运动方式对青年男性肥胖者体重、BMI、腰臀比、体脂含量的实验结果 | 第30-31页 |
| 5.2 两种运动方式对青年男性肥胖者心率、舒张压、收缩压的实验结果 | 第31-32页 |
| 第6章 讨论与分析 | 第32-36页 |
| 6.1 两种运动方式对青年男性肥胖者的减脂影响 | 第32-34页 |
| 6.1.1 体重 | 第32页 |
| 6.1.2 BMI | 第32-33页 |
| 6.1.3 腰臀比 | 第33-34页 |
| 6.1.4 体脂百分比 | 第34页 |
| 6.2 两种运动方式对男性肥胖者的心率、血压的影响 | 第34-36页 |
| 6.2.1 安静心率 | 第34-35页 |
| 6.2.2 血压 | 第35-36页 |
| 第7章 结论与建议 | 第36-38页 |
| 7.1 结论 | 第36-37页 |
| 7.2 建议 | 第37-38页 |
| 参考文献 | 第38-40页 |
| 附录 | 第40-63页 |
| 致谢 | 第63-64页 |
