| 摘要 | 第3-5页 |
| ABSTRACT | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 研究的理论意义 | 第10-12页 |
| 1.3 研究的现实意义 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-18页 |
| 2.1 关于抗阻训练的研究 | 第13-18页 |
| 2.1.1 抗阻训练(resistance training,RT)的含义 | 第13页 |
| 2.1.2 最大负荷量(repetition maximum,RM) | 第13页 |
| 2.1.3 健康成人渐进式抗阻训练 | 第13-14页 |
| 2.1.4 肌力训练 | 第14-18页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第18-24页 |
| 3.1 研究对象 | 第18页 |
| 3.2 研究方法 | 第18-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第18-19页 |
| 3.2.2 测试指标 | 第19页 |
| 3.2.3 实验过程 | 第19-21页 |
| 3.2.4 实验中抗阻训练的具体安排 | 第21-22页 |
| 3.2.5 实验后身体各项指标的测定 | 第22页 |
| 3.2.6 数据处理 | 第22页 |
| 3.2.7 研究内容 | 第22页 |
| 3.2.8 技术关键和创新点 | 第22-24页 |
| 4 研究结果与分析 | 第24-48页 |
| 4.1 实验前、后各组受试者身体成分比较 | 第24-32页 |
| 4.1.1 C组受试者身体成分的前、后比较 | 第24-26页 |
| 4.1.2 T1组受试者身体成分的前、后比较 | 第26-27页 |
| 4.1.3 T2组受试者身体成分的前、后比较 | 第27-29页 |
| 4.1.4 T3组受试者身体成分的前、后比较 | 第29-32页 |
| 4.2 实验前、后各组受试者各关节肌群峰值力矩比较 | 第32-48页 |
| 4.2.1 实验前、后各组受试者肩关节外展肌群峰值力矩比较 | 第32-35页 |
| 4.2.2 实验前、后各组受试者不同角速度下肩关节内收肌群峰值力矩比较 | 第35-39页 |
| 4.2.3 实验前、后各组受试者不同角速度下膝关节屈肌群峰值力矩比较 | 第39-43页 |
| 4.2.4 实验前、后各组受试者不同角速度下膝关节伸肌群峰值力矩比较 | 第43-48页 |
| 5 讨论 | 第48-53页 |
| 5.1 8周抗阻训练对受试者身体成分的影响 | 第48-50页 |
| 5.2 8周抗阻训练对各组受试者各关节肌群峰值力矩的影响 | 第50-53页 |
| 5.2.1 8周抗阻训练对各组受试者肩关节外展肌群峰值力矩的影响 | 第50页 |
| 5.2.2 8周抗阻训练对各组受试者肩关节内收肌群峰值力矩的影响 | 第50-51页 |
| 5.2.3 8周抗阻训练对各组受试者膝关节屈肌群峰值力矩的影响 | 第51页 |
| 5.2.4 8周抗阻训练对各组受试者膝关节伸肌群峰值力矩的影响 | 第51-53页 |
| 6 结论和建议 | 第53-54页 |
| 6.1 结论 | 第53页 |
| 6.2 建议 | 第53-54页 |
| 7 本研究局限性 | 第54-55页 |
| 参考文献 | 第55-59页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第59-60页 |
| 致谢 | 第60-62页 |
