| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-12页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| ·选题依据 | 第12-13页 |
| ·研究的目的与意义 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-22页 |
| ·举重挺举动作现阶段技术研究文献分析 | 第14-15页 |
| ·挺举预蹲的重要性研究 | 第15页 |
| ·下肢力量对预蹲的帮助研究 | 第15-16页 |
| ·预蹲中的惯性及速度效应研究 | 第16-17页 |
| ·上挺预蹲角度深浅的研究 | 第17-19页 |
| ·对上挺预蹲制动的研究 | 第19-20页 |
| ·对上挺下蹲式与箭步式上挺支撑动作研究 | 第20-21页 |
| ·借力推辅助训练研究 | 第21-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-23页 |
| ·研究对象 | 第22页 |
| ·采样对象 | 第22页 |
| ·研究方法 | 第22-23页 |
| ·文献资料法 | 第22页 |
| ·专家访问法 | 第22页 |
| ·录像分析法 | 第22-23页 |
| ·数理统计法 | 第23页 |
| ·综合分析法 | 第23页 |
| 4 结果与分析 | 第23-47页 |
| ·举重技术结构动作分析 | 第23-25页 |
| ·举重(Weight Lifting) | 第23页 |
| ·挺举(Clean and Jerk) | 第23-25页 |
| ·2012年伦敦奥运举重运动项目挺举动作失败动作分类 | 第25-29页 |
| ·2012年伦敦奥运举重运动项目男子A组与女子A组挺举动作失败动作统计 | 第29页 |
| ·统计比赛总人数、级别人数、性别 | 第29-30页 |
| ·统计比赛成功与失败率(包括：总试举次数、成功、失败、并分别统计分析男女次数、抓举、挺举,其中挺举上挺失败占%) | 第30-35页 |
| ·男子与女子抓举总试举次数统计分析 | 第30-31页 |
| ·男子挺举试举失败次数与上挺失败次数统计分析 | 第31-32页 |
| ·女子挺举试举失败次数与上挺失败次数统计分析 | 第32-34页 |
| ·男子组挺举动作试举失败次数与百分比值统计分析 | 第34页 |
| ·女子组挺举动作试举失败次数与百分比值统计分析 | 第34-35页 |
| ·重点分析举重训练常发生的错误、原因与改进方法 | 第35-39页 |
| ·抓举部分 | 第35-37页 |
| ·挺举部分 | 第37-39页 |
| ·加强举重上挺技术训练的方法 | 第39-42页 |
| ·借力推训练 | 第40页 |
| ·实力推训练 | 第40页 |
| ·前蹲直接上挺训练 | 第40页 |
| ·胸前负重预蹲训练 | 第40-41页 |
| ·直接下蹲翻快速起立训练 | 第41页 |
| ·倒立推撑 | 第41页 |
| ·颈后分腿反弹支撑 | 第41-42页 |
| ·举重选手速度力量的训练方法 | 第42-47页 |
| ·肌肉紧张强度取决于 | 第43页 |
| ·试举轻重量时可能有下列方案 | 第43页 |
| ·目前产生最大力量性紧张的方法有三种 | 第43-45页 |
| ·静力练习方法方面 | 第45页 |
| ·弹跳反应训练法 | 第45-47页 |
| 5 结论和建议 | 第47-49页 |
| ·结论 | 第47-48页 |
| ·建议 | 第48-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |
| 参考文献 | 第50-52页 |
| 附录 | 第52-55页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第55页 |
