武术劲力之研究
| 中文摘要 | 第1-4页 |
| 英文摘要 | 第4-8页 |
| 1 引言 | 第8-9页 |
| ·问题的提出 | 第8页 |
| ·研究现状 | 第8-9页 |
| ·研究目的和意义 | 第9页 |
| 2 武术劲力的内涵、外延及主要特征 | 第9-15页 |
| ·劲力的内涵 | 第9-12页 |
| ·劲力的外延(分类) | 第12-14页 |
| ·劲力的主要特征 | 第14-15页 |
| ·整体性 | 第14页 |
| ·协调性 | 第14-15页 |
| ·集中性 | 第15页 |
| ·随机性 | 第15页 |
| 3 劲力的蓄存与发放 | 第15-18页 |
| ·劲力蓄存与发放的生理机制 | 第15-16页 |
| ·劲力的产生与传递 | 第16-18页 |
| ·劲力的产生 | 第16-17页 |
| ·劲力的传递 | 第17-18页 |
| 4 劲力的影响因素 | 第18-24页 |
| ·肌肉力量对劲力的影响 | 第18-19页 |
| ·意念对劲力的影响 | 第19-21页 |
| ·呼吸对劲力的影响 | 第21-22页 |
| ·身体外形结构对劲力的影响 | 第22-24页 |
| 5 劲力在武术运动中的作用 | 第24-28页 |
| ·劲力对武术技击的作用 | 第24-25页 |
| ·劲力对武术健身的作用 | 第25-28页 |
| 6 劲力的训练 | 第28-42页 |
| ·劲力训练的主要内容 | 第28-35页 |
| ·肌肉力量训练 | 第28页 |
| ·拳架训练 | 第28-31页 |
| ·呼吸训练 | 第31-33页 |
| ·意念训练 | 第33-35页 |
| 6 2 劲力训练的主要形式 | 第35-36页 |
| ·站桩 | 第35-36页 |
| ·套路 | 第36页 |
| ·单式强化 | 第36页 |
| ·对抗 | 第36页 |
| ·劲力训练的主要方法--放松 | 第36-42页 |
| ·放松在劲力训练中的意义 | 第36-37页 |
| ·放松的含义 | 第37-39页 |
| ·放松的关键部位 | 第39页 |
| ·放松的常用方法 | 第39-41页 |
| ·放松的步骤 | 第41-42页 |
| 7 结论与建议 | 第42-44页 |
| ·结论 | 第43页 |
| ·建议 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-48页 |
| 致 谢 | 第48页 |
