中长跑训练运用极限强度逼近模式控制训练强度的实证研究--以武汉体育学院院代表队中长跑运动员张蓉为例

摘要	第1-7页
Abstract	第7-10页
第1章 绪论	第10-24页
·引言	第10-11页
·综述	第11-20页
·近二十年中长跑运动训练理念的发展	第11-14页
·速度耐力训练的生理生化分析	第14-15页
·中长跑速度耐力常用训练方法和手段	第15-16页
·关于间歇训练	第16-17页
·关于极限强度逼近训练模式的相关研究	第17页
·中长跑速度耐力训练负荷强度的生理生化监控	第17-20页
·高校高水平运动队的现状	第20-21页
·关于极限强度逼近模式	第21-24页
·极限强度逼近模式释义及适用对象	第21页
·极限强度逼近训练模式在高校运动队中实施的可行性	第21-24页
第2章 研究目的、内容与方法	第24-30页
·研究目的	第24页
·研究内容	第24-25页
·研究方法	第25-30页
·文献资料法	第25页
·访谈法	第25页
·实验法	第25-29页
·比较分析法	第29-30页
第3章 结果分析和讨论	第30-39页
·张蓉训练情况现状分析	第30-31页
·极限强度逼近训练计划实施	第31-33页
·第一周期极限强度速度耐力训练速度障碍区的确定	第31-32页
·各周期训练强度的逼近	第32-33页
·极限强度速度耐力训练的监控与训练计划的调整	第33-36页
·训练强度的监控与调整	第33-34页
·极限强度速度耐力训练量的确定	第34-35页
·极限强度速度耐力训练的间歇恢复	第35页
·极限强度速度耐力训练负荷的适应监控	第35-36页
·极限强度逼近模式训练效果分析	第36-39页
·训练前后 3000m 运动水平对比分析	第36-37页
·速度耐力水平训练效果分析	第37-39页
第4章 结论与建议	第39-42页
·结论	第39页
·建议	第39-42页
致谢	第42-44页
参考文献	第44-47页