| 摘要 | 第8-10页 |
| ABSTRACT | 第10-11页 |
| 1 前言 | 第12-19页 |
| 1.1 问题的提出 | 第12-13页 |
| 1.2 文献综述 | 第13-19页 |
| 1.2.1 睡眠的研究 | 第13-14页 |
| 1.2.2 对高职学生睡眠现状的研究 | 第14-15页 |
| 1.2.3 体质的研究 | 第15页 |
| 1.2.4 对高职学生体质的现状研究 | 第15-16页 |
| 1.2.5 体育锻炼与睡眠质量的影响研究 | 第16-17页 |
| 1.2.6 体育锻炼与体质的影响研究 | 第17-19页 |
| 1.2.6.1 体育锻炼对身体形态的影响研究 | 第17-18页 |
| 1.2.6.2 体育锻炼对身体机能的影响研究 | 第18页 |
| 1.2.6.3 体育锻炼对身体素质的影响研究 | 第18-19页 |
| 1.2.7 睡眠与体质的影响研究 | 第19页 |
| 2 研究对象与方法 | 第19-24页 |
| 2.1 研究对象 | 第19-20页 |
| 2.2 研究设计 | 第20-21页 |
| 2.3 运动方案 | 第21页 |
| 2.4 指标测试 | 第21-23页 |
| 2.4.1 匹兹堡睡眠质量指数 | 第21-22页 |
| 2.4.2 形态学测量 | 第22页 |
| 2.4.3 素质机能指标 | 第22-23页 |
| 2.5 数理统计 | 第23-24页 |
| 3 研究结果 | 第24-29页 |
| 3.1 高职学生睡眠质量和体质现状的调查 | 第24-25页 |
| 3.1.1 高职学生睡眠质量 | 第24页 |
| 3.1.2 高职学生体质现状 | 第24-25页 |
| 3.2 体育锻炼对睡眠质量和体质影响研究的结果 | 第25-28页 |
| 3.2.1 体育锻炼对睡眠质量的影响 | 第25-26页 |
| 3.2.2 体育锻炼对体质的影响 | 第26-28页 |
| 3.2.2.1 体育锻炼对身体形态指标的影响 | 第26-27页 |
| 3.2.2.2 体育锻炼对身体机能的影响 | 第27页 |
| 3.2.2.3 体育锻炼对身体素质的影响 | 第27-28页 |
| 3.2.2.3.1 体育锻炼对800/1000米的影响 | 第27-28页 |
| 3.2.2.3.2 体育锻炼对坐位体前屈的影响 | 第28页 |
| 3.2.2.3.3 体育锻炼对立定跳远的影响 | 第28页 |
| 3.3 高职学生体质和PSQI得分的相关分析 | 第28-29页 |
| 4 讨论与分析 | 第29-32页 |
| 4.1 体育锻炼前后睡眠质量变化 | 第29-30页 |
| 4.2 体育锻炼前后身体形态变化 | 第30-31页 |
| 4.3 体育锻炼前后身体机能素质变化 | 第31-32页 |
| 5 结论 | 第32页 |
| 6 建议 | 第32-34页 |
| 参考文献 | 第34-37页 |
| 致谢 | 第37-38页 |
| 附件 | 第38-39页 |