| 摘要 | 第1-7页 |
| Abstract | 第7-12页 |
| 1 前言 | 第12-21页 |
| ·选题依据和意义 | 第12-13页 |
| ·国内外研究现状 | 第13-16页 |
| ·国外研究现状 | 第13页 |
| ·国内研究现状 | 第13-16页 |
| ·股内收肌群的生理解剖结构 | 第16页 |
| ·肌肉力量素质和柔韧素质训练的生理学基础 | 第16-21页 |
| ·肌肉力量素质训练的生理学基础 | 第16-19页 |
| ·肌肉柔韧素质训练的生理学基础 | 第19-20页 |
| ·力量与柔韧的相互关系 | 第20-21页 |
| 2 股内收肌群训练器设计原理 | 第21-26页 |
| ·目前股内收肌群的训练方法 | 第21-22页 |
| ·股内收肌群训练器的设计 | 第22-26页 |
| ·股内收肌群训练器使用现状 | 第22-23页 |
| ·本文训练器设计的理论基础 | 第23-24页 |
| ·本文训练器的设计方案 | 第24-26页 |
| 3 研究对象和研究方法 | 第26-27页 |
| ·研究对象 | 第26页 |
| ·研究方法 | 第26-27页 |
| ·文献资料法 | 第26页 |
| ·专家访谈法 | 第26-27页 |
| ·实验法 | 第27页 |
| ·数理统计法 | 第27页 |
| 4 实验过程 | 第27-35页 |
| ·预实验 | 第27页 |
| ·正式试验 | 第27-30页 |
| ·试验时间 | 第27页 |
| ·实验地点 | 第27-28页 |
| ·实验对象 | 第28页 |
| ·实验器材 | 第28页 |
| ·实验控制 | 第28页 |
| ·测力角度的选择 | 第28-29页 |
| ·实验方案 | 第29页 |
| ·测试方法 | 第29页 |
| ·实验前对实验对象的处理 | 第29-30页 |
| ·实验分组 | 第30-31页 |
| ·训练方法 | 第31-35页 |
| 5 结果与分析 | 第35-44页 |
| ·实验结果 | 第35-36页 |
| ·数据统计与分析 | 第36-44页 |
| ·对实验后实验组和对照组的数据进行差异显著性检验 | 第36-38页 |
| ·对两组实验前后成绩的比较分析 | 第38-40页 |
| ·股内收肌训练器对股前和股后肌群训练的积极影响 | 第40-41页 |
| ·股内侧肌群、股前和股后肌群柔韧和力量素质提高对于防止大腿肌肉运动损伤的分析 | 第41-42页 |
| ·股内收肌群力量和柔韧训练对提高足球专项技术（传球）的影响 | 第42-43页 |
| ·股内收肌群力量和柔韧训练对提高跨栏成绩的理论分析 | 第43-44页 |
| 6 结论与建议 | 第44-45页 |
| ·结论 | 第44页 |
| ·建议 | 第44-45页 |
| 7 创新价值 | 第45页 |
| 8 对未来的展望 | 第45-47页 |
| 9 参考文献 | 第47-49页 |
| 10 附录 | 第49-52页 |
| 11 致谢 | 第52页 |
| 12 个人简历、在学期间发表的学术论文与研究成果 | 第52页 |
