| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第12-13页 |
| 1.1.1 当代学生体质健康水平有所下降 | 第12页 |
| 1.1.2 健康体适能教学有助于学生养成良好的体育生活方式 | 第12-13页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第13-14页 |
| 1.2.1 改善学生体质健康水平，转变学生体育生活方式 | 第13页 |
| 1.2.2 丰富健美操课程，改善健美操教学效果 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-21页 |
| 2.1 体适能的相关概述 | 第14-15页 |
| 2.1.1 体适能的概念 | 第14-15页 |
| 2.1.2 体适能的分类 | 第15页 |
| 2.2 体适能教育的相关研究 | 第15-17页 |
| 2.3 中外体适能研究现状 | 第17-20页 |
| 2.3.1 国外研究现状 | 第17-18页 |
| 2.3.2 国内外健康体适能指标体系选取研究 | 第18-19页 |
| 2.3.3 国内有关健康体适能理论在体育教学实践中运用的研究现状 | 第19-20页 |
| 2.4 健美操运动对健康体适能影响的研究 | 第20-21页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第21-29页 |
| 3.1 研究对象 | 第21页 |
| 3.1.1 研究对象 | 第21页 |
| 3.1.2 实验对象 | 第21页 |
| 3.2 研究方法 | 第21-29页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第21页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第21-22页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第22-23页 |
| 3.2.4 实验法 | 第23-29页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第29页 |
| 4 结果与分析 | 第29-50页 |
| 4.1 合肥师范学院健美操课程内等级动作教学及锻炼情况分析 | 第29-32页 |
| 4.1.1 心肺功能的锻炼情况 | 第29-30页 |
| 4.1.2 肌肉力量的锻炼情况 | 第30-31页 |
| 4.1.3 关节部位的锻炼情况 | 第31-32页 |
| 4.2 强化健美操运动效果的健康体适能锻炼方法 | 第32-36页 |
| 4.2.1 心肺耐力适能的锻炼方法 | 第32-34页 |
| 4.2.2 肌肉适能的锻炼方法 | 第34-35页 |
| 4.2.3 柔韧适能的锻炼方法 | 第35-36页 |
| 4.3 实验测试结果与分析 | 第36-49页 |
| 4.3.1 实验前实验班与对照班学生体适能指标测试结果的比对分析 | 第36-37页 |
| 4.3.2 实验后实验班与对照班学生体适能指标测试结果的比对分析 | 第37-42页 |
| 4.3.3 实验班学生实验前、后体适能指标测试结果的比对分析 | 第42-44页 |
| 4.3.4 对照班实验前、后体适能指标的比对分析 | 第44-45页 |
| 4.3.5 实验后实验班与对照班学生健美操技能考核成绩的比对分析 | 第45页 |
| 4.3.6 学生学习情况调查 | 第45-49页 |
| 4.4 健美操教学实验的不足之处 | 第49-50页 |
| 4.4.1 实验结果在校园之间存在一定差异性 | 第49页 |
| 4.4.2 实验对象均为女生，不同性别学生的实验效果差异无法体现 | 第49页 |
| 4.4.3 实验存在一定局限性 | 第49-50页 |
| 5 结论与建议 | 第50-51页 |
| 5.1 结论 | 第50页 |
| 5.2 建议 | 第50-51页 |
| 致谢 | 第51-52页 |
| 参考文献 | 第52-54页 |
| 附录 | 第54-58页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第58页 |
