| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1 前言 | 第12-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第12页 |
| 1.2 研究目的意义 | 第12-13页 |
| 1.3 研究的主要任务 | 第13-14页 |
| 2 文献综述 | 第14-22页 |
| 2.1 跳远运动员踝关节力量训练手段国内研究现状 | 第14-18页 |
| 2.2 跳远运动员踝关节力量训练手段国外研究现状 | 第18-20页 |
| 2.3 跳远运动员专项训练特点研究现状 | 第20-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-30页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-30页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22-23页 |
| 3.2.2 专家访谈法 | 第23页 |
| 3.2.3 问卷调查法 | 第23-25页 |
| 3.2.4 实验法 | 第25-30页 |
| 3.2.4.1 实验对象 | 第25-26页 |
| 3.2.4.2 实验时间和地点 | 第26页 |
| 3.2.4.3 实验训练手段 | 第26-27页 |
| 3.2.4.4 实验实施方法 | 第27页 |
| 3.2.4.5 实验控制 | 第27-30页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第30页 |
| 4 结果与分析 | 第30-57页 |
| 4.1 多方向组合踝关节力量训练手段的理论分析 | 第30-35页 |
| 4.1.1 相关概念的界定 | 第31页 |
| 4.1.2 设计多方向组合踝关节力量训练手段的理论依据 | 第31-34页 |
| 4.1.2.1 跳远运动员踝关节运动机理 | 第31-33页 |
| 4.1.2.2 多方向组合踝关节力量训练手段遵循肌肉的协同理论 | 第33页 |
| 4.1.2.3 多方向组合踝关节力量训练手段是以动态姿势稳定性力量训练为基础 . - | 第33-34页 |
| 4.1.3 多方向组合踝关节力量训练手段现有研究成果与分析 | 第34-35页 |
| 4.2 对跳远运动员进行多方向组合踝关节力量训练的安排方案 | 第35-44页 |
| 4.2.1 预实验 | 第35页 |
| 4.2.1.1 预实验对象 | 第35页 |
| 4.2.1.2 预实验时间和地点 | 第35页 |
| 4.2.2 正式实验对象 | 第35页 |
| 4.2.3 多方向组合踝关节力量训练手段练习效果评价指标的选定及测定方法 - 27 | 第35-37页 |
| 4.2.4 多方向组合踝关节力量训练手段的选取及练习方法 | 第37-41页 |
| 4.2.4.1 实验组多方向组合踝关节力量训练手段的介绍 | 第37-39页 |
| 4.2.4.2 对照组传统组合踝关节力量训练手段介绍 | 第39-41页 |
| 4.2.5 实验的流程 | 第41-42页 |
| 4.2.6 实验前对下肢力量进行 1RM评估测试 | 第42-43页 |
| 4.2.7 多方向组合踝关节力量训练手段训练计划 | 第43-44页 |
| 4.3 多方向组合踝关节力量训练手段对跳远运动员练习效果的影响 | 第44-54页 |
| 4.3.1 实验前对跳远运动员练习效果评价指标的差异性检验 | 第45页 |
| 4.3.2 多方向组合踝关节力量训练手段对跳远运动员下肢生物力学指标的影响 . - | 第45-49页 |
| 4.3.2.1 下肢CMJ测试的动力学过程 | 第46-47页 |
| 4.3.2.2 多方向组合踝关节力量训练手段对跳远运动员下肢生物力学指标影响的结果分析 | 第47-49页 |
| 4.3.3 多方向组合踝关节力量训练手段对跳远专项成绩的影响 | 第49-51页 |
| 4.3.4 多方向组合踝关节力量训练手段对跳远运动员专项身体素质的影响 43 | 第51-54页 |
| 4.4 对跳远运动员进行多方向组合踝关节力量训练手段练习效果实验研究过程中存在的问题及改进措施 | 第54-57页 |
| 4.4.1 实验研究过程中存在的问题 | 第54-56页 |
| 4.4.1.1 对跳远运动员练习效果的影响不全面 | 第54-55页 |
| 4.4.1.2 缺少对跳远运动员技术动作的分析指标 | 第55-56页 |
| 4.4.1.3 缺少关节角度对肌肉激活水平的理论研究 | 第56页 |
| 4.4.2 实验研究的改进措施 | 第56-57页 |
| 4.4.2.1 加大对跳远运动员竞技能力结构的研究 | 第56页 |
| 4.4.2.3 加大不同方向“起跳—着地”对下肢生物力学分析理论的研究 | 第56-57页 |
| 5 结论与建议 | 第57-59页 |
| 5.1 结论 | 第57-58页 |
| 5.2 建议 | 第58-59页 |
| 致谢 | 第59-60页 |
| 参考文献 | 第60-63页 |
| 附录 | 第63-85页 |
| 附件A 专家访谈提纲 | 第63-64页 |
| 附件B 跳远运动员踝关节训练手段与专项练习效果相关程度评价表 | 第64-67页 |
| 附录C 跳远运动员专项身体素质评价指标专家调查问卷 | 第67-69页 |
| 附录D 调查问卷信效度检验 | 第69-70页 |
| 附件E 运动员基本信息调查表 | 第70-71页 |
| 附件F 多方向组合踝关节力量训练手段实验测试部分照片 | 第71-73页 |
| 附录G 多方向组合踝关节力量训练手段实验组教案（案例） | 第73-76页 |
| 附录H 多方向组合踝关节力量训练手段对照组教案（案例） | 第76-79页 |
| 附录I 多方向组合踝关节力量训练手段实验周训练部分计划 | 第79-85页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 - 74 – | 第85页 |
