| 摘要 | 第5-7页 |
| ABSTRACT | 第7-8页 |
| 1 引言 | 第9-16页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-10页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第10-11页 |
| 1.3 本研究的创新点 | 第11页 |
| 1.4 研究假设 | 第11页 |
| 1.5 文献综述 | 第11-16页 |
| 1.5.1 悬吊训练概念 | 第11-12页 |
| 1.5.2 悬吊训练的机理 | 第12页 |
| 1.5.3 悬吊训练的形式 | 第12-13页 |
| 1.5.4 悬吊训练在足球训练领域及其他的国外研究现状 | 第13-14页 |
| 1.5.5 悬吊训练在足球训练领域及其他的国内研究现状 | 第14-16页 |
| 2 研究对象及方法 | 第16-25页 |
| 2.1 研究对象 | 第16-17页 |
| 2.2 研究思路图(见图 1) | 第17页 |
| 2.3 实验设计 | 第17-24页 |
| 2.4 文献资料法 | 第24页 |
| 2.5 数理统计法 | 第24-25页 |
| 3 结果与分析 | 第25-34页 |
| 3.1 实验前后两组实验对象30米速度的比较与分析 | 第25页 |
| 3.2 实验前后两组实验对象ILINOIS测试、NEBRSKA的能力比较与分析 | 第25-26页 |
| 3.3 实验前后两组实验对象二级蛙跳的能力的比较与分析 | 第26-27页 |
| 3.4 实验前后两组实验对象实心球的能力的比较与分析 | 第27-28页 |
| 3.5 实验前后两组实验对象闭眼燕式平衡的能力的比较与分析 | 第28页 |
| 3.6 实验前后两组实验对象平板支撑的能力比较与分析 | 第28-29页 |
| 3.7 实验前后两组实验对象不稳定状态下射门能力的比较与分析 | 第29-30页 |
| 3.8 实验前后两组实验对象不稳定状态下传球能力的比较与分析 | 第30-32页 |
| 3.9 实验前后两组实验对象不稳定状态下头球能力的比较与分析 | 第32-34页 |
| 4 讨论 | 第34-42页 |
| 4.1 核心力量的重要性 | 第34-35页 |
| 4.2 悬吊训练与核心力量训练 | 第35页 |
| 4.3 悬吊训练对足球运动员身体素质的影响 | 第35-39页 |
| 4.3.1 悬吊训练对足球运动员速度的影响 | 第35-37页 |
| 4.3.2 悬吊训练对足球运动员下肢爆发力的影响 | 第37页 |
| 4.3.3 悬吊训练对足球运动员核心区域力量的影响 | 第37-38页 |
| 4.3.4 悬吊训练对足球运动员平衡能力的影响 | 第38-39页 |
| 4.4 悬吊训练对足球运动员非稳定状态下技术的影响 | 第39-42页 |
| 5 研究不足 | 第42-44页 |
| 5.1 实验对象与实验周期的不足 | 第42页 |
| 5.2 实验环境的不足 | 第42页 |
| 5.3 实验对象的不足 | 第42页 |
| 5.4 实验模拟不稳定状态不足 | 第42-44页 |
| 6 结论 | 第44-45页 |
| 6.1 悬吊训练对足球运动员身体素质的影响 | 第44页 |
| 6.2 悬吊训练对足球运动员非稳定状态下技术的影响 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 在校期间发表论文 | 第49页 |
