| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-16页 |
| ·选题依据 | 第9-12页 |
| ·瑜伽自身发展的需要 | 第9页 |
| ·瑜伽课程与学校体育发展的关系 | 第9-12页 |
| ·文献综述 | 第12-16页 |
| ·我国高校关于瑜伽的科研现状 | 第12-15页 |
| ·国内有关瑜伽教材 | 第15-16页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第16-18页 |
| ·研究对象 | 第16页 |
| ·研究方法 | 第16-18页 |
| ·文献资料法 | 第16-17页 |
| ·专家访谈法 | 第17页 |
| ·问卷调查法 | 第17-18页 |
| ·逻辑分析法 | 第18页 |
| ·数理统计法 | 第18页 |
| 3 研究结果与分析 | 第18-43页 |
| ·瑜伽技术的理论基础 | 第18-26页 |
| ·概念的界定 | 第19页 |
| ·瑜伽的分类 | 第19-22页 |
| ·瑜伽的特点 | 第22-23页 |
| ·瑜伽的功能 | 第23-25页 |
| ·瑜伽健身、健心的原理 | 第25-26页 |
| ·兰州市普通高校开设瑜伽课学校的基本情况分析 | 第26-35页 |
| ·开设瑜伽课学校学生的情况 | 第27-33页 |
| ·开设瑜伽课学校瑜伽教师的情况 | 第33-35页 |
| ·兰州市普通高校未开设瑜伽课学校的开课基本条件分析 | 第35-37页 |
| ·兰州市普通高校开设瑜珈课的必要性 | 第37-40页 |
| ·瑜伽的独特功能对大学生的独特效果 | 第37-39页 |
| ·瑜伽课的开设有助于激发运动兴趣，满足广大女生对健身方式的选择，有助于学生终生体育意识的培养 | 第39-40页 |
| ·开设瑜伽选修课为残疾学生提供了选择健身方式的机会，以达到关注学生个体差异，确保每个学生受益的目的 | 第40页 |
| ·兰州市普通高校开设瑜伽课的可行性分析 | 第40-43页 |
| ·在高校开设瑜伽课符合“健康第一”的指导思想 | 第40页 |
| ·瑜伽课适合学生身心发展的需要 | 第40-41页 |
| ·瑜伽课吸引并深受广大学生的喜爱和青睐 | 第41页 |
| ·瑜伽能使现行教材内容和选修课项目得到补充与丰富 | 第41-42页 |
| ·瑜伽课适应现代社会生活需要，具有很强的实用性 | 第42页 |
| ·瑜伽适应高校体育课程改革的步伐 | 第42-43页 |
| 4 结论与建议 | 第43-46页 |
| ·结论 | 第43-44页 |
| ·瑜伽促进了普通高校体育教学内容的创新和研究 | 第43页 |
| ·瑜伽课在兰州市普通高校开设是可行的 | 第43页 |
| ·开课学校，开课效果总体状况令人满意 | 第43页 |
| ·兰州市尚未开设瑜伽课学校开课的基本条件所具不一 | 第43-44页 |
| ·建议 | 第44-46页 |
| ·加强宣传教育，营造良好的瑜伽氛围 | 第44页 |
| ·兰州市瑜伽师资培训迫在眉睫 | 第44页 |
| ·普通高校体育场馆设施还需进一步优化 | 第44页 |
| ·合理编排课程结构和内容 | 第44-45页 |
| ·体育院校应该优化课程设置，增设瑜伽项目 | 第45-46页 |
| 参考文献 | 第46-48页 |
| 附件 | 第48-52页 |
| 致谢 | 第52页 |
