| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 第一章 引言 | 第12-29页 |
| 第一节 问题的提出 | 第13-14页 |
| 一 全球人口老龄化和我国人口老龄化 | 第13页 |
| 二 延缓老龄化社会和提高老年人生活质量成为全球性的共识 | 第13-14页 |
| 三 体育成为影响人口老龄化和生活质量的重要手段 | 第14页 |
| 第二节 研究目的与意义 | 第14-15页 |
| 一 研究目的 | 第14页 |
| 二 研究意义 | 第14-15页 |
| 第三节 研究假设 | 第15页 |
| 第四节 研究现状 | 第15-29页 |
| 一 轻体育研究现状 | 第15-20页 |
| 二 生活质量研究现状 | 第20-23页 |
| 三 体育与生活质量研究现状 | 第23-29页 |
| 第二章 研究对象与研究方法 | 第29-32页 |
| 第一节 研究对象 | 第29页 |
| 第二节 研究方法 | 第29-32页 |
| 一 文献资料法 | 第29页 |
| 二 问卷调查法 | 第29-31页 |
| 三 数理统计分析法 | 第31-32页 |
| 第三章 结果与分析 | 第32-52页 |
| 第一节 老年人参与轻体育的现状 | 第32-38页 |
| 一 老年人参与轻体育的项目 | 第32-33页 |
| 二 轻体育的运动场地分析 | 第33-34页 |
| 三 轻体育的运动动机 | 第34-35页 |
| 四 轻体育运动的锻炼方式 | 第35-36页 |
| 五 轻体育的运动时间、运动强度、运动频率的基本情况 | 第36-38页 |
| 第二节 老年人轻体育运动量现状 | 第38-41页 |
| 一 老年人进行轻体育运动量等级总体状况分析 | 第38-39页 |
| 二 不同性别老年人轻体育运动量分析 | 第39页 |
| 三 不同学历老年人轻体育运动量分析 | 第39-40页 |
| 四 不同职业老年人轻体育运动量分析 | 第40-41页 |
| 第三节 老年人生活质量现状分析 | 第41-50页 |
| 一 老年人生活质量的总体状况 | 第41-42页 |
| 二 轻体育组与非轻体育组老年人生活质量分析 | 第42-43页 |
| 三 不同性别老年人生活质量分析 | 第43-44页 |
| 四 不同学历老年人生活质量分析 | 第44页 |
| 五 不同职业的老年人生活质量分析 | 第44-45页 |
| 六 轻体育运动时间、运动强度和运动频率与老年人生活质量分析 | 第45-49页 |
| 七 不同运动量等级与老年人生活质量分析 | 第49-50页 |
| 第四节 轻体育与老年人生活质量的相关分析 | 第50-52页 |
| 第四章 结论与建议 | 第52-56页 |
| 第一节 结论 | 第52-53页 |
| 第二节 建议 | 第53-56页 |
| 一 老年人轻体育项目、场地、形式的建议 | 第53页 |
| 二 老年人轻体育运动时间、运动频率、运动强度和运动量建议 | 第53-54页 |
| 三 做好老年体协工作、引起社会重视 | 第54页 |
| 四 加大科学合理引导、建设体育设施 | 第54页 |
| 五 培养体育锻炼意识、增加体育人口 | 第54-55页 |
| 六 开发老年体育项目、实现终身体育 | 第55-56页 |
| 参考文献 | 第56-60页 |
| 致谢 | 第60-61页 |
| 附件：调查问卷 | 第61-66页 |
| 个人简历、在学期间发表的学术论文及研究成果 | 第66页 |
